初詣その３

今日の夕方にまたまた初詣にいってきました

今日は母親と一緒でしたが人が混みすぎて少し並んで断念焏
(毎回ゴメンなさい)
混みすぎない平日に改めて行くことにします

帰ってきて少ししてから動かない身体に鞭を打ち

家に有るステップマシーンで７０分有酸素運動とストレッチをして終わり
何とか今日も運動出来てよかったです煜

明日から仕事半日なので少ししたら寝ます

初詣その２！

夕方にもう一度最寄りの神社にいってきました
が……！
今日の真夜中の時と同じく渋滞のため断念焏

三が日が終わり落ち着いてから行くことにします煜
その後買い物もしようと雑貨屋さんへ行きましたが明日からの営業らしく諦めてへこみモードで帰路へ

走り込みが続いている中なんとか今日も走れたのでよかったです
夕方のラン・7.0Kで５０分ゆっくり走れました！
明日も走れるかな……！

明けましておめでとうございます！

明けましておめでとうございます煜
遅くなりましたが今年から改めて宜しくお願いします。
今日の真夜中初詣に行ってきました！
最寄りの神社・妻沼聖天山に通勤ラン往復で数㌔なので走ってきました！
場所違いか自分のような格好の人はほとんどいませんでした……
お参りから駐車場まで並んでいたため屋台や周りを見て帰りました
また来ることにします！
神社の往復・3.7K３０分とゆっくり行きました！
今年も宜しくお願いします煜

１年間を振り返る！

今日は刺激入れで階段トレーニングを25分とジョグ52分の合計･78分で9.6K走り刺激入れをして走り納め
色々なことが有りましたが沢山学ぶ事と楽しく苦しく多少の悔い残りましたが満足の１年間を過ごせてよかったです煜

トレイルランニングを初めた年でもありました。
師匠の講習会やセミナーで沢山の技術大切な事を学び･山の仲間も出来て周りに仲間がいなかったのがレースやセミナーや講習会で良い刺激を頂きました焏
嬉しい限りです煜
１年間の総まとめです



１月 新宿シティハーフマラソン(ハーフ)
２月 青梅マラソン(30㌔)
３月 篠山ＡＢＣマラソン(フルマラソン)
大山登山マラソン(9㌔)
桜マラソン(ハーフ)
４月 高水山トレイルランニングレース(３０㌔)
OSJ奥久慈50K(50㌔)
ハセツネ３０㌔(３０㌔)
チャレンジ富士５湖(72㌔)
５月 赤城山トレイルランニングレース(34㌔)
６月 走り込み
７月 北丹沢12時間耐久レース(44.24㌔)
富士登山競争(頂上が５合目までに)
８月 走り込み
９月 菅平スカイライントレイルレース(40㌔)
10月 ハセツネ(71.5㌔･リタイア焏)
手賀沼エコマラソン(ハーフ)
11月 神流マウンテンＲUN&ＷALK(40㌔)
12月 疲労抜き
とトレイル中心の１年間でした

総合距離は

１月 442.36K
２月 347.58K
３月 315.47K
４月 360.69K
５月 328.49K
６月 293.63K
７月 265.46K
８月 411.56K
９月 369.01K
10月 233.86K
11月 300.47K
12月 224.47K
年間距離･3893.05Kで
去年距離･3734.16Kでした
去年より距離が延ばせたのがよかったです

１時間もうすぐ終わってしまいますが……
新年も良いお年を迎えられるように願っています。

来年度も宜しくお願いします煜

年末調整とＬＳＤ！

引っ越しをして前住んでいた家のペンキ塗りの壁張り神
以外に時間がかかり昼の３時頃に終わり煜
少ししてから食事をして２時間位ＬＳＤゆっくりと７分ペースで17･8K走れ何とか今日も走り込み

ゆっくり走ると色々な所が痛い･きついですねーー

ケアとストレッチとサプリと栄養を補給して乗り切りたいと思います！

明日で今年も終わり箞
早過ぎる一年間でした

やっと仕事納め！

今日で仕事が終わり年末に向けて仕事をしているときと同じくらいかな?走って疲れる予定ですが…
走れるときにドカ走りを出来ればと思っています！

今日はジョグで１０㌔６０分位走れました！

昨日の疲れも有り徐々に走り込みをして疲労と身体の痛みと闘って行きたいと思います煜

走り込みモードを皆さんもやって行きましょう

走り込みモードへ…。そして……

今日は三日ぶりに90分ジョグで15K走れ満足でした。
三日明けなのでペースが直ぐにおち驚きました！
今日から年末に向けて徐々に走り込みを開始していきます。
一年間走り続けていても精神的にやになってしまいますので一ヶ月リフレッシュしました煜
普段走り込みしている時より月間距離で100K少ない位です。

そして再放送の激走モンブランをなんとか見れて感激でした。

BSテレビが何とか間に合い録画OK！
何回も繰り返し見てモチベーションアップしていきたいと思います煜

マラソン忘年会！

今日四ツ谷駅周辺の飲み屋でマラソン仲間の忘年会に行ってきました！

運転があるためジュースで参加です。

飲み放題ですが食べ物が沢山出て食べ残してしまいすいません焏！
途中一年間の出来事を皆さんの前で少し話しました煜
が……スピーチは難しい
２時間で終わり英気を養え来年度に臨みます。
明日から徐々に走り込みモードに入って行きたいと思います煜

編集作業終了！

自分で走ったレースの記録編集がやっと終わりました
大分溜め込むが多く大変な作業でしたが無事に終わりホッとしています煜
今日も休ませて頂き明日は走れればいいのですが……
明日はマラソンの忘年会のため･どーでしょうか……??

１年間の総まとめ！

今日はお休みでゆっくり休養煜！
一年間走ったレースや大会などの記録をノートに書き込みをしていますが…
走ったレースが有りすぎて半分も終わらず……
編集作業に苦戦中で書き込みに泣いています

また明日も出来たらやって行きたいと思います！
やっておくと
直ぐに記録や今の自分の走力が解かり参考になるのでなんとしても年末までには終わせたいです！
明日も残業しまーーーす