年末調整とＬＳＤ！

引っ越しをして前住んでいた家のペンキ塗りの壁張り神
以外に時間がかかり昼の３時頃に終わり煜
少ししてから食事をして２時間位ＬＳＤゆっくりと７分ペースで17･8K走れ何とか今日も走り込み

ゆっくり走ると色々な所が痛い･きついですねーー

ケアとストレッチとサプリと栄養を補給して乗り切りたいと思います！

明日で今年も終わり箞
早過ぎる一年間でした