休み明けのロングラン！

今日はいつも走っている距離より少し多く走ってみました走る人

ロングジョグで２０㌔ちょっと走る人
２時間行かない位かな！?
いつもガーミンのストップウォッチを付けるのですが……
何故か電池切れ……
自分の走っている感覚で㌔5:30～6:00の間だと思います走る人
明日はペースを上げて短く走れればいいのですが……
明日また雨なのかーーー
走りたいよ………走る人

雨のため…休日！

今日は雨･走るべきなのですが休むことに…焏

ゆっくり休み明日から最終調整で走る予定です…焏
頑張るぞ…走る人

鴻巣パンジーマラソン(ハーフ)

ハーフの部鴻巣パンジーマラソンに参加してきました走る人
雨が降らず曇り空でした。
受付を済ませ軽くジョグでアップとストレッチをして準備万端！
タイムプラカードが時間帯であり前の方へ
スタートから１５秒遅れでスタート通過走る人
１㌔位で自分のペースになるが……。
調整ミスのため身体が重い感じで走っていました走る人
㌔4:30ちょっとで後半㌔4:20前後で走り終えて…走る人
タイム1:34:38秒
ペース4:30秒･平均
心拍数150～170位

走り込みや疲労抜け具合で全然違ってくることと
レースをすることで緊張感や達成感や色々と学べフルマラソンに活かせればと思います煜。

明日は雨のち雪…??

走りたいのですが……汗

明日への調整！

今日は昨日と同じジョグで３０分位走りました。
明日パンジーマラソン(ハーフ)に参戦してきます走る人
明日早いので寝ますぐぅぐぅ

晴れのち……雨！

昨日は晴天今日は雨明日はまた晴れ…??
と寒暖の差が激しく毎日が疲労でいっぱい……
早く晴天に恵まれ暖かい日々が戻って欲しいものです煜
今日は夕方から雨の中３０分位・５㌔ちょっとジョグ走る人
土曜日に向けて調整！
明日も調整で！
土曜日が天候心配ですが上手く行くように祈るのみ猤

今日は晴れ明日は雨??

今日久しぶりに晴れて山々が透き通って見えてとても綺麗で良い気持ちになれ嬉しかった煜

明日は雨が降る予定とのこと…汗
寒いのは苦手です……汗

今日もジョグ６５分位・１２㌔走れました。
疲労回復出来ていればいいのですが……焏

明日も前向きに頑張って行きましょう

疲労抜きジョグ！

今日は一人でゆっくりジョグ９０分位走りました走る人

ペースは１㌔６分切るくらいです！

距離は１５㌔ちょっと煜

疲労が酷く上手く付き合う予定！
週末の土曜日にパンジーマラソンかな！?
ハーフに参戦してきます走る人
何処位で走れるか楽しみです

週末のレースに向けて！

今日はジョグで９５分位で17.3㌔走りました。
最後の３㌔は少しペースを上げて走り刺激入れ走る人！
昨日の東京マラソンテレビ応援で元気と勇気を頂きましたが……

気持ちが乗らず休んだおかげで
疲労抜きが精神的に楽になりまた走る気持ちが出てきて休んでよかったかな！?

明日も走る予定ですが……汗

天候が心配……焏

２月総合距離！

今日は東京マラソンテレビ観戦をしていて感動と元気と勇気を頂き良いものです煜

が疲労が酷く週末なのに今日は休みました汗

上手く疲労と付き合いたいと思います！

今月走った距離は329㌔位でした。
２月は日数も少なく……汗

明日から３月・フルマラソンに向けて走る人

10Kタイムトライアル！

今日は疲れていたためか走りたくない衝動に刈られたが……
負けずに走る走る人
１０㌔スピード練習をしました走る人
走るまでが嫌になるのですが走る場所に行ってしまえば自分の勝ちグッド！

無事に走り終えました走る人
その後ダウンジョグを５㌔ほど合わせて１５㌔ちょっと…！

距離10K 43:41秒
平均 4:22秒
ダウンジョグ 5.38K
合計距離 15.38K
合計時間 1:10:47秒

明日は東京マラソンテレビ観戦しながらメニューを考えることにします家