道志村トレラン日記

日曜日に道志村ロングトレランレースに参戦。

朝から富士山を拝めながら去年よりはレベルアップしていて大丈夫と思いますがレース前は少し不安…。

朝早く民宿のバスで５時３０分頃到着！

人々はまだら…。

徐々に知り合いやメンバーが集まる。

レース前に仲間に会い健闘を誓う！

開会式が始まると同時位にスタートに並び準備ストレッチをしながら待つ！

いよいよ招待選手が紹介されてスタート！

最初の２㌔程は去年渋滞が発生して２０分近く渋滞になったためハイペースで進む160近く行きこのままキープして渋滞場所のトレイルへ
そこで間瀬さんや野村さんなどハセツネ優勝している方々と同じ位の位置なので大丈夫かと…自分に言う！
数分で流れて良い感じ…！
脚を使ったため脚に直ぐにきてしまい先が危ういが行ける所まで行こうと決めて行く

始じめの２㌔程のハイペースと山伏峠と最後の鳥の胸山と最後の林道がきつく後は何とかなった感じですm(__)m

さて登りが続くトレランですが菜畑山～今倉山の登りでオーバーペースの付けが早速来てこのまま大丈夫では無くなるものの自分のペースで行けるようになってからは脚が少し回復して進めるように…(^O^)/

道坂峠付近で給水を頂き直ぐに出発！
御正体山の激登りを過ぎる辺りでのりさんに会う！
ちょっと調子が悪い用で心配するもののマイペースと声をかけて行く…m(__)m

激登りを越えて山伏峠へ

手前で保坂さんに会う少し調子が悪いのか…少し話してから前に行く

山伏峠の下りが長く感じ第一関門へ

去年4:06:05秒今年3:44:00秒
第一関門でゆるふわさんに会う…

何故か調子が悪いのか速い方なのでちょっと驚き…(>_<)

トイレを済ませて

バナナ１本と水500MLの補給とチョコを少しと持っていたコーラを半分チャージ！

ここで脚が終わっていながらも我慢しながら自分のペースで進む！

去年に比べると格段に楽に進めこんなにきつくなかったのかと少しレベルアップしていて嬉しくなる(^O^)/

山伏峠～適度なアップダウンが有るものの何故か大丈夫でした！

登りにしても下りにしても自分の中では抜かされてもおかしくないのに第一～第二で１０人以上は抜きました(^O^)/

第二関門に付きドリンクを買っても大丈夫と聞きドリンクチャージ(^O^)/

第二関門去年6:00:00ちょっとの記憶。今年5:27:36秒

最後の鳥の胸山へここで去年は２、３回リバースしてしまい今年も危ういが少し速歩きで回復させてから進みました。

登り辛いのですが去年程辛く無く３０分程で頂上へその後はひたすら下り基調！

後は我慢しながら補給を切らさずに自分との闘い…(>_<)

いつも終わり際になると走り終わるのが名残惜しいのと走れる幸せがひしひしと身体中に伝わり幸せになりました(^O^)/

このために走っているのだと…o(^-^)o

㌔４分４０秒前後でスーパー林道を走りゴール
タイム今年7:06:02秒。去年7:56:15秒で
ブログに書き込みしましたが５０分程の記録更新に自分自身に驚き(^O^)/

参加しましま皆様ありがとうございますm(__)m

スタッフの皆様関わって頂いた皆様ありがとうございましたm(__)m

お疲れ様でしたm(__)m

道志村トレランロングレース無事完走

道志村トレランロングレースに参戦して来ました(^O^)/
結果は無事に完走！

タイム7:06:02秒

総合順位６８位

種目別４３位

第一関門3:44:00

第二関門5:27:36

第一関門から脚が終わりかけながら何とか我慢の良いレースが出来ました(^O^)/
明細は後日更新しますm(__)m

道志村へ…

日曜日に道志村トレイルレースへ参戦します！o(^-^)o
みなさんよろしくお願いしますm(__)m

今週は月曜日は休み
火曜日 ステッパー３０分程
水曜日 ステッパー６０分位
木曜日 ジョグ
金曜日 ジョグ
土曜日 ジョグ
と抜き過ぎな位
少しだけ脚が重い…(>_<)
去年の自分に打ち勝つ事が目標ですm(__)m

雨は憂鬱

今日もステップマシーンで１時間程で調整o(^-^)o雨で走れない(>_<)悲しいな～m(__)m

明日から天気が良くなって欲しいものです(^O^)/

道志村が少しだけ心配です(>_<)

雨で予定外

今日は台風で一日雨…(>_<)
最近仕事で配達中にラジオで天気予報を聴く事しかしていないため…(*_*)
明日の天気は当日にならないと解らないのでうろ覚えてのためすいません…。

今日は仕事が終わり買物をしてから少しだけステップマシーンで３０分程身体を動かすので終了！

週末にまとめて走るので調整と言い聴かせてよし？！かな…m(__)m

徐々に身体が回復傾向で言い感じです(^O^)/

明日も頑張りますm(__)m

週末は道志村へ…

昨日はゆっくりと完全休暇で走り込みはお休みm(__)m
ｉＰｏｄへ音楽を入れてましたがパソコンの容量が足りなく時間がかかってしまいながら何とか音楽入れ終わるも…

寝る時間に…(>_<)

ご飯を食べお風呂に入りストレッチをして就寝

今日は夕方に仕事が終わり雨が降っているが走り込みするか迷う…f^_^;

借りたＣＤを返して雨が止んでいたため

走る事に…o(^-^)o

週末道志村なので調整ラン１０㌔１時間行かない位で終了！


終わったと同時位に雨が本降りでセーフ(^O^)/

毎日慌ただしくなっていますが毎日を楽しみながら過ごしたいと思いますm(__)m

週末の二日間

土曜は来週道志村レースなので仕事を代わって頂き今日仕事で来週道志村レース(^O^)/

夕方に仕事が終わり雨が少し降る中周回コースをぐるぐる回り１５㌔程で終了

終わったあと北京のレース結果がツイートしてあり鏑木毅師匠とトレラン王子の結果が書き込みしてありました(^O^)/

王子入賞おめでとうございますm(__)m

海外レースはレベルが高くちょっと複雑でした師匠大丈夫かな…？？(>_<)
今日日曜日はいつものトレランコース
桜沢駅～不動山の往復コース
片道１５㌔程往復３０㌔で片道だけタイムトライアルして１０分位タイムを更新…！

帰りは心が少し折れゆっくりトレラン

良い練習が出来て満足

来週は道志村みなさん頑張りましょう(^O^)/m(__)m

北京エンデュランスラン100K

明日の朝4:30分からかな…？
間違いでしたらすいませんm(__)m
北京エンデュランスラン100Kがスタートします(^O^)/
三連覇がかかっている鏑木毅選手とトレラン仲間のJOZY王子(^O^)/

自分の事の様に凄く嬉しいです(^O^)

地元から届きませんがエールを送りますm(__)m

ツイートやブログが楽しみです(^O^)/

きおいなく楽しんで下さいo(^-^)o


今日は筋トレで刺激入れ
腕立て伏せ３セット
腹筋３セット
空気椅子90秒×５本
間インターバル×５本を１分

マイペースでベストを尽くして下さいm(__)m

ＧＷな日々

ＧＷは走り込みの絶好な日々です(^O^)/
実際走り込みは出来ましたが更新を怠りすいませんm(__)m

自分が休みの日は４月２９日と５月１日と２日と３日と４の午後のみ(>_<)
休めるだけよしと考えねば…f^_^;

４月２９日はトレッドミルで２時間１時間を二本分

一本目 15%7h/km50分、9h/km5分、5%15h/km3分、ダウンウォーキング２分と１時間一本目終了

２本目 10%8h/km10分、15%7h/km30分、10%9h/km10分、ダウンウォーキング１０分で二本目終了

３０日は夕方からロングジョグ 15.3㌔80分位、㌔5:10秒前後

１日ジョグ12.1㌔、㌔5:00秒～5:10秒前後

２日は走り込みお休みm(__)m

３日 箱根湯本へ
タイムトライアル
箱根町山伏峠三国山湖尻峠長尾峠丸岳乙女峠ロードの一本目 2:41:57秒で１８～９㌔程

２本目 矢倉登山口火打石岳明神ヶ岳明星ヶ岳塔ノ峰塔ノ沢箱根湯本 2:17:35秒 １６㌔程

４日 自宅～花園IC付近往復コース 片道23～4㌔程
往復 5:27:21秒 47㌔位と流し５本

今日の夕方から買物ラン往復で１６.５㌔程 108分位

と良い走り込みが出来ましたm(__)m

脚もパンパンなのでまた日曜日に向けて調整していきますm(__)m

みなさんＧＷ楽しめましたか…？？

良い日々を過ごしたいものです(^O^)/

毎日楽しく行きましょうo(^-^)o

こつこつと練習を

昨日はUTMBの診断書に不手際が有り再度病院へ…。
すぐにに手続きが終わりそのまま周回コースで疲労抜きジョグ１０㌔程で…終了！

脚や太ももが重くダメダメでしたが疲労抜きジョグがよかったのか脚が超回復して良い感じでよかったです(^O^)/

今日はゆっくりやりたい事をして明日GWからこつこつと出来る練習をして走り込みをして行きたいと思いますm(__)m