ゆっくりお休みo(^-^)o

今日は筋トレと加圧トレーニングにて終了o(^-^)o

銭湯に浸かり疲労回復。

最近疲労の抜けが遅くだるさが続くが何とかしたいo(^-^)o

食生活から疲労を促すように色々改善して行きたいと思いますm(__)m


明日雨予定ですが上手く走り込みしたいですm(__)m

2月23日に投稿したなう

おおともさんの投稿したなう

春の兆し http://ameblo.jp/0010mo/entry-11173627072.html

2/23 23:05

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春の兆し

今日も昨日の同じコースで２０㌔前後と階段トレーニング１６分で刺激入れ疲労が有るためか…ペースと心拍数が上げられず…(-.-;)

旅行に行った時から体重が二日間で戻せてよかったですo(^-^)o

今日は風が暖かく階段トレーニングの後はＴシャツで軽く走れて春の予兆…兆しがみれて嬉しかったo(^-^)o

早く春が来て欲しいですm(__)m

2月22日に投稿したなう

おおともさんの投稿したなう

グルッと九州旅行 http://ameblo.jp/0010mo/entry-11172619904.html

2/22 22:38

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グルッと九州旅行

日曜日～火曜日にかけてツアー家族旅行に行ってきました(^O^)/

三日間濃厚で多忙にバス移動にバスが弱く…(-.-;)
バス酔いしていました(>_<)

が行けい場所に沢山いけて満足の内容でした(^O^)/

走り込みが出来なかったのが難点ですが…f^_^;

コース１日目
羽田空港～北九州空港～湯布院 金鱗湖散策～別府日出温泉

コース２日目
日出温泉～瀬の本高原、阿蘇五岳一望～高千穂峡散策～阿蘇、草千里～米塚～熊本新港～島原外港～雲仙温泉

コース最終日
雲仙温泉～長崎、グラバー園散策～佐世保 九十九遊覧船～有田焼会館～太宰府天満宮～北九州空港～羽田空港

2月20日に投稿したなう

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旅行二日目 大分日出温泉～高千穂峡～阿蘇、草千里～米塚～熊本新港島原外港～温泉宿と朝ジョグ５㌔o(^-^)o

2/20 22:07

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2月19日に投稿したなう

おおともさんの投稿したなう

寒さに負けて… http://ameblo.jp/0010mo/entry-11169061786.html

2/19 3:45

今日から家族旅行o(^-^)oウォーキング３㌔にて終了m(__)m

2/19 21:46

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2月18日に投稿したなう

おおともさんの投稿したなう

ジムにてトレミ4:10×2本30分と4:30～6:00を30分…水泳４０分１.３㌔で終了。

2/18 22:20

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寒さに負けて…

土曜日は３０㌔走行予定でしたが…。

ゆっくりしていたら外は風が強く３０㌔走は出来ないと踏み…(-.-;)

寒さに負けて結局ジムにていつもの練習f^_^;

トレミ4:10×2本30分
4:30～6:00…1本30分
水泳４０分１.３㌔にて終了
スピード練習は出来ているものの間の筋持久力を鍛えないと

後半失速するので上手く我慢してやって行きたいと思いますm(__)m

毎日早い…。

昨日はゆっくり１５㌔程のロングジョグo(^-^)o

風が寒く低体温症になりかけて危なかった…??(゜Q。)??

薄着で走るのはヤバいのと風が向かい風で汗が引くの早い(>_<)

寒い…低体温(:_;)


無事に帰ってこれてよかったです(^O^)/


今日は買い物して職探しして加圧トレーニングと筋トレにて終了o(^-^)o


毎日日々早いのは気のせいかな…？！


仕事したいが見つからないがひたすらやっていくしかないのかも…f^_^;


諦めず探して行きます(^O^)/


明日から週末…三浦トレランで楽しそうですが…。

エントリーしていないので自分はマラソン練習…。
３０㌔走行予定…。

駄目な走り込みでも３０㌔は走り込みしたいと思います(^O^)/


週末も寒い模様で気をつけて皆様走り込みしましょうm(__)m