アダルトチルドレン卒業カウンセリング 米倉佳子

アダルトチルドレンは卒業できます。孤独、不安、自信がない、人の目が気になる、言いたいことが言えない。夫婦、親子など人間関係の悩み。など、いろいろ試したけどうまくいかない方のために、ぜひおすすめしたいカウンセリングです。

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● 心の相談室 キューキューに苦しくなったら・・

おはようございます 米倉佳子です。

人に相談事ができない、弱みを見せられない、一人でなんとかしよう思う。

アダルトチルドレンの特徴的な性格です。

ひとりで抱えると、ネガティブな方向へ進み過ぎて、不安がどんどん広がっていく・・

そんな時の、心の相談室を始めます!

アダルトチルドレン卒業には、対面ワークを使ってのカウンセリングが効果的です。

キューキューになって、どうしたら良いかわからなくなった、ワークどころでない心境、応急手当が必要な場面にお使いください。


電話・スカイプ 心の相談室を始めます。

60分 6000円 通話料はかかりません。

アダルトチルドレン卒業から2年経ちました。ずっと穏やかな生活をしていたのですが・・

父が倒れたことから、母や兄弟と色々あって、眠れない、食べられないという状況になりました。

大きな出来事があると、卒業以前の、悩む私に戻ってしまうのですね。どうしようもなくなって、米倉さんにメールをしました。

東京に行くこともできず、電話相談をお願いしました。色々考えてグルグルになっていた気持ちを、ぜーんぶ聴いてくれました。

その晩、スッと倒れるように眠ることができました。翌朝は体調が戻っていました。深い睡眠が取れたのだと思います。

何より、気持ちが軽くなっていました。あんなに悩んで、くよくよしたのが嘘のようでした。

カウンセリングの翌日、気持ちを整理するような考えに変わっていました。その次の日には、前向きな考えになってきました。

状況は変わっていません。でも、悩みの渦からは脱出。

気持ちを落ち着けて行動できるようになりました。

心の栄養剤、心のビタミン剤、になれたらいいなぁと思っています。

あの人の声を聞いたら元気になる!

これが大切。卒業生の方だけでなく、相談する友人がいない、打ち明け話ができない、という方が、安心して話ができたら。。と思っています。

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カウンセリングルームは東京・北千住にあります。

東京・神奈川・茨城・栃木・埼玉・千葉・三重・愛知・宮城・山形、などからお越しいただいています。電話・Skypeは全国対応、カウンセリング・ワークは対面で行います。

アダルトチルドレン、自己嫌悪、劣等感、焦燥感、空虚感、自己肯定感、自己重要感、甘えられない、頑張りすぎる、コンプレックス、孤独感、離婚立ち直り、離婚トラウマ、いじめトラウマ、夫婦関係、親子関係、人間関係の悩みを解消します。 

25分2160円お試しコースはこちらから

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スカッと青空 

人生には、嵐の起こる事もあります。ひとりで立ち向かえない時もあるのですね。

近所の歯医者やクリニックのように、あの人なら!というカウンセラーを持つと心強いです。

私がカウンセラーになったきっかけは、傾聴の勉強をした秋田の叔母です。

今では、叔母の声を聞いただけで、気持ちが切り替わってリフレッシュします。

叔母の声は、私の心の栄養剤、ビタミン剤です♪

心の相談室こちらから
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● 夫への期待・妻への期待・親への期待・子への期待

おはようございます 米倉佳子です。

悩みってなんでしょ?やっかいなのは「家族の中の期待」だと思います。

・夫から妻への期待
・妻から夫への期待
・子どもから親への期待
・親から子どもへの期待


みんな相手の役割に、かなりの期待をしています。

親だから、わかってくれて「あたりまえ」

夫婦だから、わかりあえて「あたりまえ」


あたりまえという期待、これがむずかしい。。。カウンセリングの中にも沢山でてきます。

期待と現実のギャップが、悩みになります。

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変わってくれたら、わかってくれたら、という期待、なかなか捨てられません。

カウンセリングを受けて、初めて期待について考えることになりました。

母は厳しくて、甘えや子どもっぽさを許さない人でした。

母に甘えたい、優しくしてもらいたい、お母さんだもの、という期待に、苦しんでいたのですね

結婚、夫、子ども、すべてに期待が大きい私でした。だからガッカリも大きく、悩みも深い。

何でもない関係には期待がないので楽、悩まない。家族だからこそ、悩んだのですね

カウンセリングは凄いです!

私の欲しい母親像に、現実の母を当てはめて、ずっと不満や文句を持っていた。

母は母、私は私。きっぱり出来たら、夫や子どもにも、そう思えるようになりました。

期待を捨てたら、会話はスムーズになりました。50年間の悩みが消えました。

うーんと悩んで、うーんと困った時、つらいし苦しい、だからこそ、人は変われるのです。

悩みの大もと、ここに気づくには、ひとりでは難しいです。

心の専門家と一緒なら、出来ますよ^^

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スノーボール とても愛らしい花です。

水をあげて、肥料をあげて一年間。ありがとうって聞こえてくるような気がします。
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● 本当の自分を取り戻すカウンセリング

おはようございます 米倉佳子です。

アダルトチルドレンを卒業したら、どんな自分になりたいですか?

カウンセリングでお聞きすると

「・・・  」返事のできない方が多いです。

親の喜ぶ顔が見たくて、親の言う通りに生きてきた。親の気に入るような道を選んできた。

いざ、自分の気持ちや望みを聞かれても、すぐには思いつかないのですね。

だけど苦しい、偽物の自分、仮面の生き方は、もうこれ以上続けられない。心の奥底では気づいています。

親の悲しむ顔、人からどう思われるか、気にせずに・・

本当はどうしたいのか?わかるようになります。

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世間体をものすごく気にする親でした。

「いいお母さんね!」って言われます。。はい、って笑って言いますが、外づらがいいんです。とは言えません。

ずっと母の自慢の娘を演じてきました。

言われるままに受験し、運動の部活はあきらめ、スラリとした体型を保ち、卒業後は、有名な企業に就職しました。

結婚相手も、親の気に入るような人を選ぶのだろうと思います。

今の自分は本当の自分じゃない!と思いながら。。本当の自分が何なのか、わからなくなっていました。

本当は、自信がないのです。自分で決めることができない。だから大人になった今も、親の喜びそうな道を選んでいます。

カウンセリングを受けたのは、変わりたい!一心でした。このままじゃ嫌、ちっとも幸せじゃないのです。

カウンセリングでは、生きづらさの原因が、だんだんわかってきました。

何が嫌で、何がしたいのか、わかってきました。運動部はあきらめたので、スポーツジムに通い始めました。

テニス、水泳、ヨガ、いろんなことにチャレンジしています。

自分で選んで、自分で決める。その体験がとても楽しくなりました。

仕事では、企画が浮かぶようになって、上司に提案できるようになりました!

親の気に入るような、いい子を生きてきた。

子どもの頃は、仕方ないです。ひとりで生きていかれないのですから・・

大人になって、親の期待通りを続けていると、生きづらさを感じるようになります。親との関係もギクシャクします。

今のままでいいですか?それとも・・

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ベランダランチは、ガパオライスを作りました。

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● 不安やストレスに強くなりたい!!!

おはようございます 米倉佳子です。

傷つきやすく、不安症。アダルトチルドレンの悩みです。

脳内ホルモン「オキシトシン」って聞いたことありますか?

幸せホルモン・愛情ホルモンと呼ばれます。ストレスを緩和し、幸せ気分をもたらしてくれるホルモンです。

オキシトシンの働きが良くなると・・ストレスや不安を感じにくく、鬱になりにくい。

安心できる環境で育つと、オキシトシンの働きがよく、アダルトチルドレンはその反対かもしれません。

社会に適応しにくく、対人関係に悩み、恋愛、結婚に悩み、子育てに悩む。。脳内ホルモンの影響もあるのですね。

今日は、オキシトシンを増やす方法をお伝えします!


『ポイントは、心地よいスキンシップ』

お母さんが赤ちゃんを抱っこする、好きな人と手をつなぐ、などは心地よいスキンシップ。ですよね

赤ちゃんも、恋人もいない人は・・

エステやマッサージもいいです。ペットをなでるのもいいです。猫カフェもいいですね

もっと簡単にできる方法としては・・

肌触りの良いクッションを抱いてみて下さい。ふんわりすごく安心できます。抱き枕もいいです。

おしゃべりもいいです!家族との団らん、井戸端会議などでも、オキシトシンが出ます。

不安が広がってどうにもならない時、肌触りの良いクッションを抱いて、誰かと電話をしてみる。

気持ちが落ち込んで、行き詰まった時は、25分の電話相談もオススメです。

気持ちスッキリ、行き詰まりから脱出できます!

25分2160円お試しコースはこちらから

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まん丸になって眠る、あおを見ているだけで、オキシトシンが出ている気がします。

クー、クー、寝息を立てて寝ています。

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● ひとりぼっち 心理的な理由(わけ)

おはようございます 米倉佳子です。

困った事が起きたとき、あなたは人に相談する方ですか?

それとも・・

何事もなかったかのように、一人で耐える方ですか?

AC卒業メール講座、今週水曜日20時の講座は、心理学的なひとりぼっちの理由をお伝えします。

・人づきあいが苦手
・親密な関係が苦手
・ひとりの方が気楽


なぜ、その生き方をしているのか、知りたくありませんか?

解消法についても、お伝えします。

AC卒業・無料講座のご登録は、下記の青文字をクリックしてください・・毎週水曜日20時の配信です!

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学校生活でも、社会人になっても、周りの人に溶け込めずに、浮いているような、居心地のよくない感じがしていた私ですが・・

初対面の集まりでも、楽しめるようになりました。

居心地の悪さや、疎外感がありません!

悦子先生の結び絵手紙教室に行ってきました!

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悦子先生と一緒に

結び絵手紙教室の詳細は、こちらから

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今回は貝合わせ仕立て、2枚のハガキを並べると、気持ちが伝わるように描いてみました。

大好きな桜吹雪が描けるなんて!!!夢のように楽しい時間でした。

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