こんにちは！植竹愛です。
妊活ヨガのレッスンに関する、よくあるご質問をまとめました。
参考にしてくださいね＾＾
Q.妊活ヨガって、普通のヨガと違うの？
A.妊活ヨガは、妊娠するカラダ作りをするために特化したヨガです。
詳しくは、こちらの記事をご覧くださいね。
Q.体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？
A.まったく大丈夫です！
妊活ヨガは、カラダを柔らかくするためのヨガではありませんし、どちらかというと、体が硬い方に来ていただきたいのです。
こちらにも、詳しく書いた記事がありますよ。
Q.どんな格好でやればいいのでしょうか？
A.伸縮性のある服装であれば、なんでも大丈夫です。
モチベーションをあげるために、トレーニングウエアを買っていただいてもいいですが(笑)
おうちにあるもの、部屋着でもOKです。
また、足の指を動かしますので、できれば裸足が望ましいです。寒い場合は、五本指ソックスをはいてくださいね。
冬場は、冷えないように。夏は、熱中症に気を付けましょうね。
Q.妊活ヨガを始めて、どれぐらいで結果が出るものなのでしょうか？
A.基本的には、半年を目標にしてくださいね。
しかも、週に３回など、コンスタントに続けていただいた場合です。
１回や２回、単発でやっただけでは、結果はあまり期待できません。
体質改善は時間がかかるものです。焦らず、コツコツと。
Q.生理中はレッスンしないほうがいいですか？
A.逆転のポーズ(頭よりもおしりが高くなるポーズ)以外は大丈夫ですよ。
経血の逆流の恐れがあるので、足を上げたり逆立ちしたりの「逆転のポーズ」だけ避けていただければOK。
詳しくはこちらにも書いていますよ。
Q.お手本通りのポーズができないのですが、それでも効果はありますか？
A.完成ポーズは、あくまで参考だと思ってください。ご自身が気持ち良く感じられるやり方でOK。
ムリしたら逆効果です。
こちらにも、詳しく書いた記事がありますよ。
Q.１日どれぐらいやらばいいのですか？
A.まずは自分に心地よいペースを見つけましょう。
基本的には、時間よりも頻度が大事だと思ってください。
ですので、１日１５分ぐらいで、毎日できたらいいなぁとは思っています。目指すは「習慣化」です。
歯磨きをしないと気持ち悪くて眠れない・・・というように、「ストレッチしないと気持ち悪くって」ぐらいになればいいなぁと。
逆に言えば、毎日できるぐらいの量・時間がいいと思います。
５分ならできる！って方は、５分でもいいのよ♪
よくあるご質問は、随時更新していこうと思っています＾＾
流産・不妊を乗り越える！妊娠したい人のためのヨガレッスン☆植竹愛
・メニュー
・メルマガ
・妊活ヨガレッスン日程
・妊活ヨガWebレッスン
・お問い合わせはこちら (フォームは２４時間対応)
TEL：０９０－９８０７－０１１５ (８時～２１時)
※留守電対応の場合あり
・メニュー
・メルマガ
・妊活ヨガレッスン日程
・妊活ヨガWebレッスン
・お問い合わせはこちら (フォームは２４時間対応)
TEL：０９０－９８０７－０１１５ (８時～２１時)
※留守電対応の場合あり
☆レッスンは、渋谷・池袋などで開催予定です。
☆不妊・流産・不育症・２人目不妊のかた、ヨガでカラダ作りから始めてみませんか？