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続いて、朝の食べ方を、さらに詳しく書きたいと思います!!
● 朝~昼≪排泄と浄化の時間帯≫
≪排泄と浄化の時間帯≫
朝食は、水と果物で毒素を排泄し、燃やす準備開始!
食品に含まれる添加物、有害ミネラル、空気中のダイオキシン
紫外線などいつの間にか体に溜まっているものです!
これをなるべく、体外に排泄したいですね。 じつは、体脂肪も毒素の
一つと言われているんです!(デトックス)
この毒素を分解、排泄するにもエネルギーが必要になります!
毒素がなければ、痩せる事や元気に働く事に、その分エネルギーを
回せます!
そのため、デトックスはダイエットを助け、代謝を高めてくれる!
だからこそ、朝食はデトックス効果があるものを摂るのがベスト!
1 最初にお水一杯!
起きた時は誰でも、脱水気味です。 お水を一杯飲む事で、血液や
体液の流れをよくしてくれます!
できるなら、常温のお水がいいですね!
2 生の果物を摂る!
さらに排泄と浄化をスムーズにしてくれるのは、ミネラルと酵素!
これを含んでいるのは、果物や野菜!
特にいいのは日本人の体に合う、日本産の果物です。
旬の物、体を冷やさない北で採れる物を選ぶのがいいですね。
酵素の働きをよくするために、朝は一種類だけにしましょう!
時間が無い時は、フルーツジュースや野菜ジュースでも構いません!
3 それでも足りない!時は・・
ご飯とみそ汁です! 体を温めるにはいいでしょう。
一人暮らしの人でご飯を炊くのは・・っていう人は、コンビニで
おにぎりとインスタントの汁物でもOKです!>>(コンビニでは・・参照 )
朝は、誰でも食べれるとは限りません。 もし、食欲がないなら
無理して食べるのは、やめましょう!でも お水一杯なら大丈夫ですね。
パン類はNGです!!パンに含まれる、イースト菌が太る原因です!
この、1~3の順番が重要です!
排泄を促す効果を上げるためには、この順番が肝心です!!
● お水一杯!(常温で・・)
● 果実を摂る!(ジュースでもOK)
● それでも足りないならご飯と汁物!(コンビニでもOK)
ダイエットをしてるみなさん!これが守れれば、かなりの効果が
期待できますよ!!
頑張りましょう!
サプリメントで摂る!方は・・
常温のお水で飲めば、一石二鳥! 朝はこれだけでOK!!
ミネラル、酵素を摂りたい方は!!
実践記は、左のブログテーマ一覧から見れますよ!
*:;;;:*★食べて痩せる!しまひろ流ダイエット方法★*:;;;:*
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