過去の記事がみれるよ～
過去の記事・ダイエット
続いて、朝の食べ方を、さらに詳しく書きたいと思います！！
● 朝～昼≪排泄と浄化の時間帯≫ 
≪排泄と浄化の時間帯≫
朝食は、水と果物で毒素を排泄し、燃やす準備開始！
食品に含まれる添加物、有害ミネラル、空気中のダイオキシン
紫外線などいつの間にか体に溜まっているものです！
これをなるべく、体外に排泄したいですね。 じつは、体脂肪も毒素の
一つと言われているんです！（デトックス）
この毒素を分解、排泄するにもエネルギーが必要になります！
毒素がなければ、痩せる事や元気に働く事に、その分エネルギーを
回せます！
そのため、デトックスはダイエットを助け、代謝を高めてくれる！
だからこそ、朝食はデトックス効果があるものを摂るのがベスト！
１ 最初にお水一杯！
起きた時は誰でも、脱水気味です。 お水を一杯飲む事で、血液や
体液の流れをよくしてくれます！
できるなら、常温のお水がいいですね！
２ 生の果物を摂る！
さらに排泄と浄化をスムーズにしてくれるのは、ミネラルと酵素！
これを含んでいるのは、果物や野菜！
特にいいのは日本人の体に合う、日本産の果物です。
旬の物、体を冷やさない北で採れる物を選ぶのがいいですね。
酵素の働きをよくするために、朝は一種類だけにしましょう！
時間が無い時は、フルーツジュースや野菜ジュースでも構いません！
３ それでも足りない！時は・・
ご飯とみそ汁です！ 体を温めるにはいいでしょう。
一人暮らしの人でご飯を炊くのは・・っていう人は、コンビニで
おにぎりとインスタントの汁物でもOKです！＞＞（コンビニでは・・参照 ）
朝は、誰でも食べれるとは限りません。 もし、食欲がないなら
無理して食べるのは、やめましょう！でも お水一杯なら大丈夫ですね。
パン類はNGです！！パンに含まれる、イースト菌が太る原因です！
この、１～３の順番が重要です！
排泄を促す効果を上げるためには、この順番が肝心です！！
● お水一杯！（常温で・・）
● 果実を摂る！（ジュースでもOK）
● それでも足りないならご飯と汁物！（コンビニでもOK)
ダイエットをしてるみなさん！これが守れれば、かなりの効果が
期待できますよ！！
頑張りましょう！
サプリメントで摂る！方は・・
常温のお水で飲めば、一石二鳥！ 朝はこれだけでOK！！
ミネラル、酵素を摂りたい方は！！
実践記は、左のブログテーマ一覧から見れますよ！
*:;;;:*★食べて痩せる！しまひろ流ダイエット方法★*:;;;:*
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サプリメントについて
＞＞自分が飲んでいるサプリメントについて
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[Amebaグルっぽ ]