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過ごしやすい一日だと思ったけど、雨の後は肌寒いなぁ
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昨夜の深夜キッチンは先日取った山椒の実をチマチマ下処理
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地味に、青山椒の塩漬けを作りました
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・イサキのグリル
・自家製鶏ハムでサラダ
・肉じゃが
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![夕飯](https://stat.ameba.jp/user_images/20170610/12/wishfellow/34/4a/j/o0400060013957357606.jpg?caw=800)
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ブログの励みです、美味しそう~って思った人は
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今回のダーリンの釣果は大物がいなくて、 ウマズラハギが2尾とイサキが7尾
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野菜を敷き詰めて、庭のフェンネルをお腹にたっぷり詰め込んで
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自家製バジルペーストも入れてグリルしました
トマト・玉ねぎ・パプリカ・ブラックオリーブ等々
とっても美味しく出来上がりました
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![イサキのグリル](https://stat.ameba.jp/user_images/20170610/12/wishfellow/b2/59/j/o0400060013957357608.jpg?caw=800)
自家製鶏ハムでサラダ
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マヨソースにはプレーンヨーグルトが隠し味でさっぱり
◆材料と作り方はこちら→鶏ハムの作り方色々
![鶏ハムサラダ](https://stat.ameba.jp/user_images/20170610/12/wishfellow/7c/d1/j/o0400060013957357601.jpg?caw=800)
今夜はタイで買ってきたベンジャロン焼きのグラスで糖質オフのビールを頂ます
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ベンジャロン焼き](https://stat.ameba.jp/user_images/20170610/12/wishfellow/2b/df/j/o0400060013957357605.jpg?caw=800)
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)