◆自家製パンチェッタでZENパスタ♪～緩やか糖質制限中

今日はポカポカ暖かだったのに、あっという間に曇り空
・パンチェッタと茄子ほうれん草のトマトZENパスタ
・整列サラダ
・鶏ゴボウ炒め
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした


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ZENパスタを使って糖質オフなパスタ

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自家製のパンチェッタの旨みたっぷりに、ほうれん草・茄子入りのトマトソース
ダーリンがパルジャミーノレジャーノをガリガリ

タップリ乗せて美味しくいただきましたぁ

今夜の整列サラダはレタス・ブロッコリースーパースプラウト・生ハム・キュウリ・トマト
ただ並べるだけのフォトジェニックサラダ

久しぶりの鶏ゴボウも美味しいです


血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品

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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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