■過食嘔吐こうして治した(体験談）/発達障害（ＡＤＨＤ）など

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昨日に引き続き、摂食障害を克服された方の体験談。

今日は過食嘔吐の方です。

「心」についての記述が多かった

昨日の方と少し異なり

食べて「体」の過食を止めることから

始められたようです。

あやさんこんにちは。

ブログからしばらくご無沙汰していたのですが、

あやさんにお礼が言いたくて

メッセージを送らせてもらいました。

あやさんのブログに出会ったのは７年前でした。

過食嘔吐に毎日を費やしていたころです。

摂食障害歴はその当時８年ほど。

痩せたい、という思いにとりつかれて

必死に毎日を送っていました。

摂食障害の「きっかけ」は”

無理なダイエット”でしたが

それにはまって抜け出せなくなった理由は

もともとのコミュニケーション能力の低さと

それによるストレス、劣等感でした。

もともと人間関係をうまく持つことができなくて、

自信も持てず生きてきました。

自分の思うことがうまく伝えられない。

人との会話がうまく成り立たない。

相手の思いをくみ取ることが苦手。

いつもなんとなく不安でした。

そこからダイエットにはまることになりました。

雑誌やTVの影響でしょうか。

痩せたらきれいになれる、

どんな洋服でも似合うようになる、

そしたら今よりきっと楽しく暮らせる。

痩せることさえできたら

今まで持っていた悩みが全て

解決すると思い込んでいたし、

そう望んでいました。

何が何でも痩せたい、と思い始めたのは

三食野菜ジュースとヨーグルトという

今思えば極端なダイエット方法。

ひと月に急激に痩せることができました。

その時だけは

「痩せたね」

「うらやましい」

とチヤホヤされたことを覚えています。

けれど、その後体重は減らなくなり、

焦燥感に襲われるようになりました。

また極端なダイエットを続けたいけれど、

ものすごい飢餓感が現れ、

三食野菜ジュースとヨーグルトでは我慢できなくなりました。

むさぼるように食事し、

太ることが怖くて嘔吐する、のスパイラルに陥りました。

過食嘔吐では体に十分な栄養がいきわたらず

さらなる過食を呼び、また嘔吐する。

栄養をほしがる体と

痩せたい心がバラバラになり心身は限界。

泣きながら過食嘔吐する日々が始まりました。

いつかやめよう、やめたい。

そう思ったのにやめられず８年。

苦しかったです。

過食嘔吐はやめたい。

でも普通に食べられない。

太るのが怖い。

毎日パニックでした。

普通に食事することができないことが

こんなにつらいことだとは思わなかったです。

意思の力でどうにもならない過食嘔吐に、

きっと自分は一生治らないのだろうと絶望していました。

過食嘔吐だけで

一日はあっという間に過ぎてしまい、

だれかと食事をすることもできない。

そんなときにあやさんのブログに出会いました。

痩せたかったら食べる。

目からウロコでした。

そしてブログにある

心と体と栄養との関係、

あやさんの体験や

ほかの回復中の方の体験。

読み進めていくうちに

”これしかない、信じられる”　

そう思いました。

そこから、

太ることは怖かったけど

吐かずに食べる、を心がけました。

始めのうちは、なかなかうまくいきませんでした。

一回に食べる量が信じられない量だったので、

怖くなり吐いてしまうこともしばしば。

それを受け入れて、吐かずに食べる。

すこし吐かず食べられるようになって、

よくやった！と思う反面、

どれだけ自分は食べてしまうんだろう。

その思いも常に付きまといました。

とても怖かったです。

体重はきちんと食べているので

やはり増えたし、

何より周りの人から言われる

「太ったね」「すこしぽっちゃりした？」

の一言が何より苦痛でした。

言った人には

悪気がなかったのかもしれませんが、

その言葉を言った人を

嫌いになったり恨んだりするほど

太ることが嫌で怖かったです。

それでも、

体にきちんと栄養をあげ続けて

(すぐに変化がなくても時間をかけて）

体も心も落ち着かせる。

そうじゃないと過食嘔吐は収まらない。

過食嘔吐の苦しさから解放されたいと思い、

あやさんのブログと本に支えられて

三歩すすんで二歩下がる。

その繰り返して

●か月ほどたったころ、

体重の上げどまりがやってきました。

そこから不思議と

ダイエットを始める前の

もともとの体重むかって下がってゆき

徐々に体重が落ち着いていきました。

いつか普通に食事ができるようになりたい。

そう願って続けていたら

ほんとうにできるようになりました。

ブログにも書かれていたように

過食のぶり返しもありましたが、

食べることを続けて３年かかり

食症状が安定し、

過食嘔吐なしで

普通の食事ができるようになりました。

おかげさまで、

体が食べたいものがわかる。

おやつも食べるけど

おなか一杯になったらもういらなくなる。

それが当たり前にできるようになりました。

大好きだったけど、長年きちんと食べることができなかった炭水化物のごはんやラーメンもおいしく食べることができるようになりました。

あやさん、本当にありがとうございます。

ダイエットの引き金になった心の問題ですが、

こちらはなかなか難しくて

今も悩んでばかりです。

現在も対人恐怖症気味で

人と打ち解けることが出来ず、

不安になりやすく毎日落ち込むことも多いです。

自分の欠点ばかりが目についてへこみます。

そして私の心の問題には

発達障害（ＡＤＨＤ）が関係していたようです

中略

こんな状態ですが、いまは

普通に食事ができるだけでも

本当にありがたい、と思えます。

摂食障害がなかったら

自分と向き合うこともできなかった。

きっとADHDに気づくことも出来なかった。

ここまで考えることができるようになったのは

あやさんのおかげなんです。

心の問題は解決していないし、ADHDと分かったことでまた悩むことも増えました。

一生付き合わなければならないもので、これからも沢山悩むと思います。

けれども

過食嘔吐の繰り返しで

ほかのことには何も

手が付けられなかった頃よりは前に進めている。

そう思うことで救われています。

あやさん、このブログを作ってくださって、

本当にありがとうございます。

あやさんがエネルギーを注いで書いてくださった記事で助けられ、完治しないと思っていた食症状が治りました。

追伸
送ったメールを確認してみたら心はずっとひどくしんどい、みたいな感じになっていました！！

夜中にメールを書いていたら何だかものすごく悲観的な感じの締めくくりになっていて。ごめんなさい( ;∀;)

心のほうも以前より随分軽くはなっているのだと思います。

今もぐるぐる迷ったり悩んだりですが、

だから自分はだめなんだ、と

自分を完全否定することは少なくなってきています。

くろこ

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ステップあやです。

くろこさん、体験談のシェアありがとうございます。

彼女の場合は、

このブログの「食」の部分が

一番最初に頭に入り、

克服の決め手になったみたいだね。

私の本やブログでは

体と心の回復は

どちらか一方ではなく

どちらも必要で

どちらもジグザグに治るんだよ、

ってかいているのですが

”本人の自覚症状として”

食症状が先に止まってから

⇒生き辛さに繋がる心をラクになった

っていう人と

心がラクになってから

⇒食症状がラクになってきた

という人がいるのですが

実際には　

心の回復、体の回復、

どちらも交互に繰り返しながら

治ってきているんだと思います。

だって、”太るのは怖いけど（なるべく）吐かないで食べる（体を満たす）”って決めて実行するのは、相当怖いし相当な覚悟がいることだから、

それを実行できたっていうのは、

それだけ心”が動いた、

やろうって思えるくらいまでには心が回復した、

ってことだもんね。

ま食べて体から治した、っていう人も

私は心がラクになってから
食べることができるようになったっていう人も

はじめはそういっていても

何年かお付き合いしているうちに

(私のセッションには摂食障害が治ってからも

　来る方も割りと多いので）

「あの時はそう思ったけど

　心も体もどっちも交互だった（笑）」

っていうようになることが多いよ（笑）

最終的に自分の変化のきっかけになったことを覚えてるけど、その前にもこまごま心の準備段階、体の準備段階があったなって、後から気づくみたい。

なので、あまり

体か心か、どっちが先？？って

気にする必要はないと私は思うけど

ただ、食べたからって食症状が

すぐに止まらなくても

食べるコトも「できるとこと」みつけて

どんなに小さくても←これ重要

やっていこうね、ってかいてるんだ。

体の過食(飢餓の反動の過食衝動）も

食べたら「直ちに」とまるわけじゃないし

頭の過食や心の過食も

同時にもっている人は

体の過食がおちついても、食症状は残るかもしれない。

でも　だから治らないとか

食べても無駄っていうことじゃないの。

体の過食が落ち着くことで、

心の過食に繋がっている心の問題、

つまり何がストレスになっているのか

本当の問題に思いを巡らせる位の余裕

は出てくるよ。

本当の回復はそこからだから。

それと、これもいつもいってるけど

体の半飢餓状態、と自分は思っていなくても

過度の栄養不足が続くとそれだけで

自動的に心がウツになってしまい

自動的にストレスを感じやすくなり

自動的に死にたい気持ちも登場し、

。。という状態になるのも事実なので

本当の自分の生き辛さをに気づき

ソレをラクにしていくためにも

過食の症状はまだありながらでも

拒食の症状がまだありながらでも

それでもいいから

食べることも

「今の自分にできること」、

どんなに小さなことでもいいから続けていって欲しいんだ。

今日のご報告の中にも沢山、

摂食障害克服のポイントが出てきたけど、