▼本文の前に-------------
これまでの記事で、「体脂肪を燃焼するためのしっかりした体を作ったら、体重は重くなることだってあるんだよー」ってことを何度も（うるさいくらい）いってきました。
でも、やっぱりビクビクしてしまう気持ちも分かるので、今日は写真を一枚添付します。
このデニムがピチピチだった時、体重、今の体重より0.5キロくらい低かったの。
このジーンズがピチピチだった時の私は、食事はほとんど野菜のみ、毎日3時間の有酸素運動。食べ過ぎたら絶食に近いようなことをして調整しました。
そんな栄養不足ダイエットを長く続けていたため、体ができるだけ脂肪をためておこうとする省エネ体質になってジリジリと太ったあげく、栄養不足のせいで浮腫みもひどかったんです。嘔吐や下剤もしていたときは、浮腫んでもいました。
今はカロリーは高くなっても三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）をしっかりとって、そのほか体脂肪を燃やす栄養のある食べモノもしっかり食べて運動も疲れたら減らすか休む選択をする程度。
その時どきの体調や心の調子に合わせてやっている感じですが、
それで増えた今の体重の中身は、
しっかりした内臓と、筋肉と、骨とで
出来上がっているのだと思います。
最後に
切羽詰った摂食障害の方のコメントが多いですが、それに対する私の答えも、これから書いていく予定の事を先取りしていたりするので、もしかしたら参考になるかもしれません。
良かったらコメント欄まで読んでみると、何かヒントがあるかもしれません＾＾
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それでは本日は、これにて！
美味しいケーキとお酒を頂いてきます。
今日も明日もパーティー続きですが、摂取カロリーや糖質量を抑えるダイエットとおさらばしたあとは、毎日がとても楽ですすし、食を含めた人とのつながりを楽しめています（‐＾＾‐）
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