今回はバランスボールを
使ったストレッチ編
「もも裏」です。 前回の記事は>>こちら
やり方は・・・↑ (笑)
上体を倒す時ボールに
重心を乗せ過ぎてしまうと
トレーニングに近くなってしまうので
「お尻を引く」イメージで
行なってみてくださいね(^O^)
次は>>内もも
座る・乗る編その1
>>片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
>>胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編 腹筋・体幹
>>腹筋1
筋トレ・ダイエット編 下半身
>>脚、スクワット
ストレッチ編
>>肩
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