今回はボールを使っての肩のストレッチです。
まずはボールを胸の前で挟みます。
そこからボールを左右に回します。
横からみると↓
こんな感じ。
回しながら身体も一緒についていかないように
身体はまっすぐに保ちましょう。
なるべく「限界」と言うところまでゆっくり大きく
回すようにして下さい(^O^)
次は＞＞肩その2
座る・乗る編その1
＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編 腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編 下半身
＞＞脚、スクワット
ストレッチ編その1
＞＞肩
＞＞背中・腰
海老名の子連れ歓迎！
スポーツ整体＆パーソナルトレーニングジムの
スマイルスポーツコンディショニング
ご予約お問い合わせは
お気軽お電話下さい(^O^)/
フェイスブックページ
ｔwitterページ @smilesports2013
お店のミカタＨＰ
Subscribe in a reader
営業時間
月・火・水・金
午前 9：00～12：00
午後15：00～20：00
木曜
9:00～17:00
土曜
9:00～20:00
日曜定休