今回はバランスボールを
使ったストレッチ編
「ふともも前」です。 前回の記事は>>こちら
やり方は↑の通り?です(笑)
後ろ向きで片足をボールに乗せた後
前足の膝を曲げて重心を落として
行くとよりストレッチ効果が得られます。
お試しください(^O^)/
次は>>もも裏
座る・乗る編その1
>>片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
>>胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編 腹筋・体幹
>>腹筋1
筋トレ・ダイエット編 下半身
>>脚、スクワット
ストレッチ編
>>肩
>>背中・腰
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