こんにちは、佐藤です！
バランスボールを使った
ストレッチ編
＞＞肩
＞＞腰
に続き、腰、ひねりです。
バランスボールを使った
ストレッチ編
＞＞肩
＞＞腰
に続き、腰、ひねりです。
スタートポジション↑
ここからゆっくり下半身を
ひねっていきます。
反対側も
両手はバンザイのように上に
伸ばしておくとよりストレッチ効果が
ありますよ(^O^)
次は＞＞背中
座る・乗る編その1
＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編 腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編 下半身
＞＞脚、スクワット
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