’Fitter, Further, For life time'
より魅力的に、より遠くへ、
一生涯走れる身体を作る✨
Triple F プログラムを体験！
'楽痩せ＆楽ラン
スイッチを入れる
Pre-ランニングレッスン'
一般募集中
レッスンの内容/お申し込みは
こちら
はじめまして方は
こちらからどうぞ
新R25にインタビュー記事を
載せて頂きました！！
<受講生様の変化＞
ウエスト-2.9cm
体重-1.8kg
体脂肪率-3.0%達成
ウエスト-7.5cm
体重-5.2kg
体脂肪率-3.2%達成
ウエスト-5.9cm
体重-6.9kg
体脂肪率-3.3%達成！
ウエスト-3cm
体重-1.7kg
体脂肪率-2.7%達成
＜受講生様の声＞
こんにちは
'生涯動ける身体をつくる
ライフタイムランニングトレーナー'
スタター史織です。
今日は私がランニングトレーナーになる
きっかけともなった
痩せる走り方
を紹介します。
昨年の11月にランニングイベント/大会があって
それに向けた練習としておこなった走り方。
練習をしている最中、
スルスルっと体重が落ちたんです。
これを見て、
ダイエットコーチとして
この事実を伝えないのは
罪なんじゃないか！！
って思ったのがランニングを広める
きっかけです。
ではその走り方とは・・・
とっても簡単。
当時はジムのランニングマシーンを使って
5分歩く
息が上がらないペースで
1km上り坂
（マシーンは+2を設定）
1km下り坂
（マシーンは-2を設定）
それを3回・・・なので６km走って
その後5分歩いておしまい。
これだけです。
時間にして約45分くらい。
だいたい週３回走って
１ヶ月で2kgくらい落ち、
体脂肪率が3%くらい下がりました。
なかなか下り坂機能があるマシンは
少ないので、
+0と+2を繰り返すのも良いと思いますし、
近所にキツすぎない坂があれば
その坂をいったり来たりするのも
良いと思います。
重要なのはキツすぎない
練習にすること。
やってみてね。
大好評中！
あなたにお会いできるのを
楽しみにしていますよ〜！！
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Love,
SHIORI