ダイエットこじらせさんでも
1日15分からはじめられる
美脚化ルーティーンダイエット✨
主宰
脚痩せ習慣コーチの
スタター史織です。
・ダイエットをした事があるが続かない
・すぐリバウンドする
・ダイエットの仕方がわからない
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
ダイエットこじらせさんのために
エクササイズ方法・エクササイズ習慣術
メンタルコーチングを発信しています
はじめての方は
こちらからどうぞ
こんにちは
5月の中旬から週2回朝に
パーソナルトレーニングを受けてくださっていた
Mさんが本日卒業しました
もともとBMIは22.1と肥満体型ではないものの、
体脂肪が29.6%と少し高め、
かつ「引き締めたい」と
いうことで来て頂いていたのですが…
本日採寸の結果
体重 -2kg
体脂肪 -3%
内臓脂肪レベル -1
そしてそして
ウエスト -7cm
を達成されました❣️
素晴らしい
写真はNGとのことで掲載は
しませんが、
全体的に重心も上に行って
キュッとしているのですよ！！
飲食店でのお仕事をされていて
食事はなかなか変えにくいという
状況もありましたが、
便秘+浮腫改善のための
運動・マッサージを徹底しておこない、
変えにくい中でも
避けるべき食品は避けて頂きました。
運動習慣がしっかりついているので
引き続き締まった身体を
維持されるのでは…!!
と密かに私は今後のMさんに
期待をしています❤︎
一般的に良いと言われている
ダイエットに固執せず
お客様の状況や環境に合わせて
・ストレスのない
・続けやすい
・楽しい
・結果が目に見える
プログラムを提供していけたらと
思っています。
もしあなたも興味があればお気軽に
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少しでも変わりたい、と思った時が動く時です！
あなたも理想体型に近づいて、
素敵な笑顔で鏡を見られるように、
応援しています❣️
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Love,
SHIORI