「ダイエット中は水分不足？」

こんにちは、Charaです。

みなさん、水分補給はちゃんと出来ていますか？水分補給といっても、カロリーを含んだものばかりだと、太ってしまいますよ！代謝を促して、痩せやすくするためにも、水分補給はこまめに十分行いましょう！

運動前、運動中、運動後にきちんと水を飲めば、脂肪燃焼効果を挙げてくれますし、食べ物で言えばお米などから水分を摂れば、腸の働きを良くして便秘解消に役立ちます。

逆に、水分が不足すると代謝が悪くなって痩せにくくなるだけでなく、リンパ液の流れが悪くなり、老廃物が体内に溜まって便秘になったり、むくみや肥満の原因を作ってしまいます。

ダイエット中は、食べる量を減らしたり、運動を多くしたりすると思いますが、そうすると普段より水分が不足している状態になっています。つまり、いつもより多めに水分を摂ることを意識していないと、体が水分不足になり、痩せにくくなってしまいます。

普段から水を持ち歩きましょう！目に付く場所に、飲み物を置いておきましょう！すぐ摂れる状態にしておくことが、水分不足にならないための一つの方法です。

あなたの体は、水分不足になっていませんか？たかが水！と侮っていませんか？ダイエットを順調に行うためにも、上手に水分補給してみてください！

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