こんにちは
![オハヨー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/761578.gif)
これは予約更新です
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083694.gif)
今日は朝から親戚の
![お参り](https://emoji.ameba.jp/img/user/er/eri-418/863065.gif)
泊まりで出掛けているはずです
![ワゴン](https://emoji.ameba.jp/img/user/li/libera44/3225436.gif)
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
(お出掛けの様子は、改めて報告させて下さいね
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083694.gif)
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さて、ダイエット報告です
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![Cpicon](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimg3.cookpad.com%2Fimage%2Flink%2Fcpicon.gif)
5日目(に戻ります)肉とトマトの日
350g~700g程度の鶏肉(煮魚も可)を食べる。
最大6個のトマトも食べる。
スープも最低1杯以上
私の朝食
![食事](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pinkypie/2663165.gif)
息子ちゃん・作
鶏胸肉の塩麹焼き
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![◎楽しく過ごせたら二重マル◎-鶏胸肉の塩麹焼き ⑤日目](https://stat.ameba.jp/user_images/20110806/21/sachi825/76/d2/j/o0800045011399196609.jpg?caw=800)
お料理に目覚めた息子ちゃんが
前の日から鶏胸肉を塩麹に漬け込んで
私の朝食用にって、焼いてくれました
![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1192525.gif)
![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1171945.gif)
![$◎楽しく過ごせたら二重マル◎-鶏肉焼く息子ちゃん](https://stat.ameba.jp/user_images/20110806/21/sachi825/1b/d0/j/t02200124_0800045011399196608.jpg?caw=800)
みてみて、この真剣な眼差し!!!
ぷるぷる鶏肉のジュレのっけ
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![$◎楽しく過ごせたら二重マル◎-ぷるぷる鶏肉のジュレ掛け](https://stat.ameba.jp/user_images/20110806/21/sachi825/aa/71/j/t02200124_0800045011399235677.jpg?caw=800)
これはわたし・作!!!
レシピブログさんから戴いた、
『ハウス のっけてジュレ ポン酢』を使ったお料理です
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
『ぷるぷる鶏肉のジュレのっけ』のレシピはこちら☆
![クリック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsumegaeru/274919.gif)
昨日のダイエット記事に書きましたが、
一気に体重が増えてしまったショックで、午前中から『
![岩盤浴](https://emoji.ameba.jp/img/user/er/erieri1005/2178246.gif)
行った先で、『デトックスヨガ』のエクササイズをやってたので
そちらにも参加!
夜は、ウォーキングに出掛けました
![テクテク歩く人](https://emoji.ameba.jp/img/user/td/td-lab/3338151.gif)
さてさて、今朝の計測結果は・・・
-0.2㎏
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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昨日大幅に体重増加したから減っててもらわないと・・・
でも、こんなもんか・・・
今夜は泊まり先で『海賊バイキング』を食べる予定だし・・・
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
今日は牛肉の日だから、お肉と野菜を中心に食べるけど
食べ過ぎには注意だね
![苦笑い](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/konepanco/1435402.gif)
![ena](https://emoji.ameba.jp/img/user/en/enashika/1384211.gif)
![5年前の自分に手紙を出せたら何て書く?](https://stat.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif)
これしかないでしょー
![苦笑い](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/konepanco/1435402.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/9816.gif)