こんにちは
昨日upした記事
あった、あった！いい本が☆リセットダイエット成功レシピ集の続きの
調味料についてです
リセットダイエット成功レシピ集
この本によると・・・
OK調味料塩／こしょう／ハーブソルト／しょうゆ／ポン酢醤油／
ノンオイルドレッシング／だし醤油（あまり甘みが強くないもの）／
ナンプラー／だし汁／コンソメ／ブイヨン／
タバスコ／酢／豆板醤／カレー粉／わさび／からし／しょうが／にんにく／
唐辛子／山椒／ゆずこしょう／レモン／ゆず／ハーブ類
NG調味料マヨネーズ／ドレッシング（油使用のもの）／ケチャップ／ソース／
オイスターソース／カレールゥ／ドミグラスソース／ゴマだれ／
みりん／味噌／すき焼きのたれ／焼き肉のたれ
糖分・油分が多く含まれたものはすべてダメです
※このダイエット法は、食べる量の制限がないことから、調味料も過剰に使ってしまう傾向があります。
調味料は控えめに！
なるべく薄味の調理を心がけてください。
※こんにゃく・春雨はOK食品ですが、栄養素の関係上こんにゃくや春雨だけでお食事を済ませないようにしてください。
基本は、お肉やお魚などのタンパク質＋野菜です。
NG調味料だけ見ると、使えないものが多く感じるんだけどOK調味料を見ると、こんなに種類があるんですよー！！！いろんな味が楽しめそうですよねー
覚悟を決めて1週間!リセットダイエット成功レシピ集/篠塚 蘭美以
￥1,365
Amazon.co.jp
レシピブログに参加してます
応援ありがとうございます