こんにちは
今回実践している、脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪
このスープを中心に、日によって食べる物が違うダイエット！！！
昔やった事がある『リセットダイエット』にとっても似てるのねー！！！
ってことで、ちょっと懐かしい本を引っ張りだして来ました
リセットダイエットの理念によると、
脂肪に変化しやすい炭水化物・糖質・油分の摂取を制限し、体内の余分な脂肪をエネルギーとして消費して、さらに効率よく脂肪を燃焼させるために必要な、タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく取る事で、体重と体脂肪のスピーディな減量を目的としています
すごく分かりやすく説明されていて
NGな食べ物炭水化物（ごはん・パン・めん類）
糖分（砂糖・はちみつなど）
※人工甘味料はカロリーゼロといえども、味覚のリセット効果の妨げになるのでおススメしません。
油分（油・バター・オリーブオイル）
お肉の脂身（脂身の多いひき肉や鶏肉の皮もNG)
脂分が多いお魚（うなぎ・大トロ・ぶり・鮭のハラスなど）
※魚は脂の含有量がわかりにくいので、旬の脂がのったお魚は、1尾とか1切れと決めるとよい。
例）さんま→1尾 さば→1切れ
野菜
いも類（かぼちゃもNG)
豆類（納豆・豆腐もNG)
とうもろこし
アボカド
※リセットダイエットで禁止している野菜は、油分やでんぷん質が高いものです。
豆類も一部でんぷん質が高いものがあるので、プログラム中は禁止しています。
野菜の糖度は関係ありません。表記以外の野菜をまんべんなく食べる事をおススメします。
市販のソーセージ・ハム・ハンバーグ・かまぼこなどの加工品や練り製品など
牛乳
チーズ
お酒（飲酒はだめです。お料理に大さじ1程度使用の分はOK)
お菓子類（和菓子も洋菓子もキャンディーなども全部です）
ナッツ類・ドライフルーツ
この辺のNGな食べ物を理解してお料理するといいのよ！
脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪と違う所は、豚肉はOK!
でも、ご褒美のベイクドポテトはNG!
より細かな食べ方があります。
そうそう、調味料の
OK
NGもわかりやすく説明されています。長くなるので、後ほど・・・
この本には、
NGを把握したレシピがたくさん載ってるので、ダイエットメニューの参考にします！！！覚悟を決めて1週間!リセットダイエット成功レシピ集/篠塚 蘭美以
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