便秘解消♡恋愛運アップに効果的♡簡単おから煮

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当店で使用している調味は、無添加の身体に優しい調味料を使用しています♡

縁結びポイントは、陰陽五行説に基づいて私なりに解釈をしてポイントを書かせていただいてます

今日は、簡単に作れるおから煮をご紹介させて頂きます♡

おからは、安い♡ヘルシー♡美容食材♡

色々な料理に使える♡と私は、思ってます

昔、本気でダイエットしていた時は、よくおから料理を作っていました

おからチャーハンにおから入りお菓子に、おからハンバーグetc…

でも、何故か最近は、おから料理をあまり作っていなかったのですが…久しぶりにおから料理をつくりました！

本当は、さらしにおからを包んで水を張ったボウルの中でもんだり、おからをから炒りするのですが…その工程をなくして簡単に作れる方法にしました

おからは、日持ちがしないので大量に作ってラップに包み冷凍保存しました！！

冷凍保存すれば、食べたい時に食べられるしヘルシーなのでちょっぴりお腹が、空いた時や夜食にぴったり♡良かったらお試し下さいね！

出汁の素は…大さじ1～入れてみて味見をして量を調節してみて下さいね！

薄味が、お好みの方は、大さじ1で作ってみて下さい！

おからは、恋愛運に効果的な食材です！

人参も恋愛運に効果的な食材よ♡

ひじきは、ビューティ、女子力運に効果的な食材♡

長ネギは、仕事、成功運に効果的♡

ごぼう、椎茸は、健康、家庭、安定運に効果的な食材です♡

おからについて♡

おからは、豆乳のしぼりかすです！

食物繊維が、豊富でカルシウム、たんぱく質、カルシウムも含んでいるスーパーフードなのです♡

大豆イソフラボンも含まれているから女子には、嬉しい食材ですよね♡

な！なんと！おからには、記憶力アップ、老化防止の効果もあると言われています♡

女性だけじゃなく男性にも嬉しい食材なのです♡

本日のメニュー

「便秘解消♡恋愛運アップに効果的簡単おから煮」

材料

おから…250g

ごぼう(中)…１本(200g)

人参(中)…１本(180g)

長ネギ…１本(180g)

椎茸…6個(100g)

乾燥ひじき…30g

油揚げ…２枚(40g)

太白ごま油またはサラダ油…大さじ3

●水…600cc

●醤油…大さじ5

●みりん、酒…各大さじ4

●三温糖または上白糖…大さじ3

●無添加出汁の素…大さじ1～1.5

作り方

1.ひじきは、パッケージ通りに水で20～30分戻しざるにあけて水気を切る。

2.油揚げは、横に半分に切り細切りにする。

ごぼうは、たわしかアルミホイルでこすって洗い、斜め厚さ5㎜に切り、細切りにしたら水をはったボウルに入れ、数回水を取り替えてアクを取り、ざるにあけて水気を切る。人参は、皮付きのままごぼうと同じように切る。椎茸は、石づきを切り落とし、軸は、縦に薄切りにし、傘の部分は、2～3㎜幅に薄切りにする。長ネギは、小口切りにする。(青い部分も)