「自分が変われば子どもも変わる！実感しています♪」

こんにちは。
ピースオブマインドです。

今日は、前回の瞑想会に
参加された方の感想を
ご紹介させていただきます。

皆さんそれぞれに、
いろんなことに気づかれ、
伝えたいことをしっかりと
キャッチされており、
私もとても嬉しいです。

ぜひこれからも、生活の中で
「気づきの力」を養い、
生まれ持つ「素晴らしい生きる力」
を更に発揮していただきたいです。

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本日も素敵な機会をいただき、
ありがとうございます。

４月になり、春になり、
初めての瞑想会、今回３回目でしたが、
本当に”積み重ね”の大切さを実感しています。

１回目は”どんなんやろう？”
と未知で不安な気持ちもあり、
２回目は１回目の確認という
意味合いもありましたが、
今日は”確実に進んでいる！”
とまた一歩踏み出せた感覚です。

普段忙しい毎日ですが、
「忙しいからこそ参加すべき！」
と今は自信を持って言えます。

呼吸法やボディワーク、
頭で分かったつもりになっており、
家でも実践はしていたのですが、
今日は”めちゃくちゃ固まってる！”と痛感。

実際にやってみて、すごく身体が伸びて、
息が大きく楽に吸えるようになって、
視界がパッと拓けて、言葉が
でやすくなったのを体感しました。

最近は、スマホ肩になっておりました（笑）
早速家に帰って身体を動かしたいです。

これからも継続して参加したいです。
自分が変われば子どもも変わる、
最近とても実感しています♪
ボディワークの時間があると
頭に知識が入りやすい気がします。

（30代女性）

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今の自分は、正直、雑念が多く
あまり集中できていないように思えました。

毎日行う呼吸を意識し、
身体の状態に気づけるように
なりたい、と思いました。

自身がすぐに人の意見に対し
ジャッジしてしまっている、
と気づきました。

そこからまた「考えの迷路」に入り込み、
余計なストレスを感じていると思います。

まず自分の今の現状に気づくことで、
客観視できるようになりたいと思いました。

（30代女性）

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呼吸を意識すること、
身体から変えていくことの
大切さがわかりました。

落ち着いて、自分の身体を
見つめる時間が持てました。

（40代女性）

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身体と心が繋がっていることを
改めて実感しました。

自動思考（心の声）が
自分の考えではない、
ということも衝撃的でした。
その例え話も面白かったです。

身体の錆び付きが
少しほぐれた感じがします。

感情が湧いてから、怒鳴るなど、
適切でない行動に移してしまうまでの
プロセスが早過ぎて、客観視するのに
間に合わないように感じてしまう時があります。

気づく練習を積んでいけば
気づけるようになるのかな、と思いました。

（30代女性）

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皆さん、貴重なご意見を
ありがとうございました。
ぜひまた参加してくださいね。

はじめての方も、
お久しぶりの方も、
継続中の方も、
お気軽にどうぞ♪

お会いできることを
楽しみにしております。

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