子どもが無意識のうちに、
感情を抑圧しキレやすくなるなどの生き辛さを抱える、
そんな関わりを、交流分析では禁止令と言います。
禁止令については、前回・前々回でご紹介しました。
生き辛さの要因～禁止令その１～
生き辛さの要因～禁止令その２～
禁止令という否定的なメッセージを受け続けると
子どもは何とか親の気に入るようにしたい、
何が何でもそれをしなければ、と
気持ちを駆り立てられます。
子ども時代に親から受けた
「賢くなりなさい」
「優しくなりなさい」
などという期待。
禁止令によって自分を否定された子どもは、
そのような期待に応えることで、
自分の存在を許されると判断します。
存在を許されるためにも、
期待に応えなければと、
そうしないではいられないように
駆り立てる メッセージが拮抗禁止令です。
そのメッセージは、
「ありのままのわたしではダメなのだ。
もっと～～しなければ。」
という形で、大人になっても
私たちを駆り立てます。
■■拮抗禁止令（ドライバー）■■
（１）完全でありなさい
・「何でもきちんとやりなさい」
・「ミスしないようにしなさい」
・「失敗しないようにしなさい」
・テストで高得点をとっても喜ばず、
「もう少し頑張れば満点だったのにね」
＜その影響＞
・何事も完璧にやろうとしてしまう
・できたことよりも、できないことばかりに注目
・うまくやろうとし過ぎて失敗してしまう
・自分を本来の自分より良く見せようとする
・他者にも完全を求め、欠点やミスばかり目につく
・何かを始めようとしても、
「まだ準備が万全じゃない、もっとキチンとしてからでないと」
となって、なかなか一歩が踏み出せない
（２）周りを喜ばせなさい
・「誰にでも親切にしなさい」
・「親孝行をしなさい」
・「人に喜んでもらえるようにしなさい」
＜その影響＞
・自分の気持ちは抑えても、相手を満足させようとする
・人からどう思われているのか気になる
・目立ったり、褒められたりすることに居心地のわるさを感じる
（３）一生懸命やりなさい
・「イヤなことでも一生懸命やりなさい」
・「どんなことも一生懸命努力しなさい」
・「油断してはいけません」
＜その影響＞
・頑張って目標を達成してもそれを味わう間もなく
「まだまだ」「もっと頑張らなきゃ」と自分を駆り立てる
・仕事が楽しくない、合わないので転職しようとするときなど、
「これは逃げだ」「まだ頑張れるはず」などとブレーキがかかる
・何事にもゆとりを持ち、楽しむことができない傾向
（４）強くなりなさい
・「弱音を吐くんじゃない」
・「これくらいで泣くんじゃない」
・「我慢しなさい」
・「人に弱みを見せたらダメ」
＜その影響＞
・自分の感情を表に出さないように抑え、
自分を強く見せようとする
・映画や小説などで感動したり、涙を見せることがほとんどない
・喜怒哀楽など感情を表に出さない
・他人が簡単に泣いたり感激しているのが軽薄に見える、
イヤな気持ちになる
・正しさばかりを主張する、攻撃的な言い方になる傾向
（５）急ぎなさい
・「早くしなさい」
・「時間がないからさっさとやりなさい」
・「グズグズしない！」
＜その影響＞
・常に時間に追われ、ゆったりした時間を楽しむことができない
・今に集中できず、行動中も次にやることを考えている
・人の話を最後まで聞けない、さえぎって質問する
・待つこと、行列に並ぶことなどがとてもストレス
誰もが、自分の無意識に人生脚本を持っています。
（人生脚本・・交流分析の心理学用語）
その人独自の「行動プログラム」のことです。
プログラムの中にこうした禁止令があると、
無意識の内に自分の行動にブレーキをかけてしまいます。
ブレーキを解除し、自分の望む未来を生きるためにも、
まずはこのような知識から自分の行動パターンを知ること、
そして、禁止していたことに許可を与えることです。
「感じてはいけない」という禁止令には、
「感じてもいいよ。感じたままを表現してもいいんだよ」
というふうに。
繰り返し、許可を与えてあげましょう。
こうした知識を得ることは、
過去を分析したり、
禁止令を与えた人を責めたり、
脚本に禁止令が書かれていることを
哀れみ嘆くためではなく、
何が自分の安心や自信、自由を奪い、
望む未来へ進む力を妨げているのかを知り、
必要ならば修正するためのものです。
生き辛い脚本は、生きやすいように
書き換えることができるんですよね。
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