先日興味深い記事を見つけました。
芸能人の黒柳徹子さんは現在７９歳でいらっしゃるそうですが（信じられませんが）
これまでは夜通し仕事をして朝方の５時に就寝されていたというのです。
つい最近、美容と健康のためには夜１０時から深夜２時の間は寝ていたほうが
「成長ホルモン」が効率よく分泌されることを知り
「自分で出るものを捨てちゃうのはもったいないじゃない。
だから帰ったら荷物を置いて化粧を落としたらそのまま寝る！」
という生活スタイルに変えられたとのことです。
そして夜10時に就寝して夜中の2時頃に一度起床されると
仕事をはじめ
またあらためて朝5時頃再び寝て11時頃に起きられるそうです。
2回とも「夢も見ないほど熟睡する」とおっしゃるのが黒柳さんらしいですが
（いえ、良く知った風に申しあげるのは失礼ですけれど）
それを、「最近始めた健康法」としてＴＶでお話しされて話題になっている
とのことでした。
詳しい記事 http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/597435/
合計１０時間（１０時に寝れていらっしゃるかはわかりませんからあくまで
計算上です）寝ていらっしゃることになります。
それに対して専門家の医師の方は下記のようにコメントをされています。
「これは分割睡眠といって決して悪いことではありません。
睡眠はトータルの時間と1回がどれだけ深いかが重要なんです。
平均的な80才だと必要な睡眠時間は6時間ほどですが
黒柳さんは20～30代並みに働いておられるのでもっと多く必要でしょう。
4時間、6時間という睡眠時間で
なおかつ深い眠りについているのであれば
何も問題ありません」
自分は、黒柳さんが今まで長い間朝方５時まで起きている生活をされていて
あの若さを保たれていることに、なにより驚きました。
姿勢もよく立ち姿もおきれいです。お顔のラインもすっきりされまさに奇跡です。
つい数年前、ＴＶで「私、今でも結婚願望あるの。良い人がいたら、という思いは
もちろん持ってますよ。女性ですもの。」とおっしゃっているのを何回か伺っています。
本気でいらっしゃいました。だって本気で周りに止められて不服そうにされていましたから。
黒柳さんは間違いなく大変丈夫な心身を生まれながらに持っていらっしゃると
思いますが、ハードな仕事の中で「決してネガティブなことを考えないし、言わない。
そして仕事やプライベート全てにストレスを一切感じない。」とのことです。
黒柳さんの驚異的な若さの秘訣はここにあると思います。
周りには確かに奇跡の人が実存します。
そういう方々には必ず人よりぬきんでた才能や努力があります。
そういう方々のそういうところを見て自分に出来るよい形で参考にしたいですね。
自分は、人の悪口は言わないことを常に心がけています。
これは割に自分は昔からだいたいできているように思いますが、
逆に自分のことも悪く言わないことは自分は難しいのです。
つい「たいしたことないんですよ、自分なんか○○ですから」的なことを
人に言ってしまいますし、思ってしまいます。
謙虚であることは常に必要ですが、
必要以上にしてしまいますとそれは卑下（ひげ）になります。
ここら辺はユーモアをもって柔らかく表現していきたいですね。
今日は都内は昨日と打って変わって涼しい（少し寒い）天気です。
先ほど雨が少し降り空気がさらに涼しくなりました。
ですが雨が降ると空気が表れ少しきれいになるような気がします。
皆さまにとって素敵な日曜日の夕刻になりますように。
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（9/27更新）