ローフードの取り入れ方→フルーツの食べ合わせ
ナマステ～(⌒-⌒)ニコニコ
ローフードの基本は朝起きたら、水を1杯飲み
昼までに可能であれば合計５００ｍｌの水を飲みます。
水を飲んだあと出来れば30分過ぎにフルーツを食べます。
フルーツは最高のエネルギー源ですが
フルーツに含まれる果糖はあらかじめその中の酵素に
よって身体が吸収しやすい状態になっているので
胃で消化する必要がなく腸から吸収されます。
だからフルーツは有害物質を体内に残さないのです。
フルーツを食べたら太ると思っている
そこのあなた
異常な食べ方をしなければ特に太ると言う事も
なく、むしろ酵素と水分を多く含み
代謝が良くなり痩せやすい身体になりますよ
ただバナナは水分少ないですけど。
◆スイカ・メロンは特に消化が早いので
単独で食べるようにして下さい。
◆1度の食事では３～４種類のフルーツにとどめておいて下さい。
◆酸っぱいフルーツと甘いフルーツは消化器官を
混乱させるので、一緒に摂らないようにして下さいね。
【酸っぱいフルーツ】
いちご、キウイ、パイナップル、すもも、みかん、
オレンジ、ネーブル、グレープフルーツ
はっさく、ザクロ、ブルーベリー、びわ、ネクタリン
【やや酸っぱいフルーツ】
りんご、桃、洋ナシ（ラフランス）びわ、
プルーン、アンズ、さくらんぼ、ライチ
【甘いフルーツ】
バナナ、柿、イチジク、ぶどう、あけび、巨峰
マスカット、パパイヤ、ドライフルーツ、デーツ
昼と夜は食事の初めに生野菜を食べます。
もし食後のフルーツを食べている人は
食事の初めにフルーツを食べてください。
食べる順番としてはフルーツ→生野菜
→加熱食です。
これは消化の時間の関係からです。
生野菜を食べられない環境の時は
フルーツだけでもいいですよ。
そのあと食べたければ加熱食となります。
加熱食は生の物を食べた後に
して下さいね(⌒-⌒)ニコニコ
肉等は消化に時間がかかるので、初めに
肉を食べてしまうと消化の早い果物
野菜等は身体の中で肉の消化を
待っているうちに腐ってしまいます。
想像してみてください。
あなたは会社に遅刻しそうなので駅の階段を走り
たいくらいですが、前がつまっていると中々
抜けていけませんね。
地方では想像出来ないかも知れませんが
都会では本当に人が多くそういう事が
よくありますね！
でも、自分が初めにいたら問題なく
走って行き、遅刻しないかもしれませんね。
そんな感じです。
では、また、
ナマステについての問い合わせもありましたので
その事を次回に書きますね！
★.･ﾟ読んでくれてありがとう★.･ﾟ
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きょうも最高！！！
ついてるわ。私 ！
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