油は太るは誤解
でもお伝えした
α－リノレン酸（オメガ３）の油の一つ
亜麻仁（アマニ）油について
♪亜麻色の長い髪が～
と口ずさみそうですが
その「亜麻色」の表現に使われる
「亜麻の種」から取れる油です。
フラックスシードオイルとも呼ばれており、
主に北米やカナダで栽培されているので、
なかなか日本では馴染みがないかもしれませんが
欧米では知名度のある油です。
これこそダイエット油
とも呼んで良し
海外では亜麻仁油を毎日大さじ３杯も飲んで
痩せたという研究結果もあるのだとか
- 医者も知らない亜麻仁油パワー―ガン・心臓病も治す、植物オイル/ドナルド ラディン
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買って読んでみましたよ。
これによると
心臓病や脳卒中
ガン
糖尿病
肥満
免疫の異常
円形脱毛症
皮膚トラブル
ニキビ
生理痛・生理不順
前立腺肥大
精神病・神経症
などなど、様々な身体の悩みに効果があったことが分かります。
そして、長寿と老化防止にも大変効果的とか
私も少し前から始めてみました
- 亜麻仁油(フラックスシードオイル)237ml×3本お得セット
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私が摂っているのは
オリーブオイルで老化防止 の記事でも書きましたが、
低温で搾られたモノがオススメです。
ラベルに「低温圧縮搾式」または「コールドプレス」と
表示されたものを選んでみてください。
α－リノレン酸は酸化しやすく、冷暗所での保存が大切です。
その為、普通にスーパーの棚に並んでいる可能性は低い。
もし並んでいたとしても、モノによっては冷蔵庫に入れてない場合
既に酸化が始まっている可能性もありますので
油の性質を理解しているお店で買いましょう。
ネットでお取り寄せの方がいいかもしれません。
先ほどリンクを貼らせて頂いた業者は、
夏はきちんとクール便で送ってくれますので信頼出来ます。
（しかも、三本以上（5,000円以上）だと送料無料・代引手数料無料だし料金もお得です！）
有機栽培の亜麻の種からコールドプレス製法で搾り、
しかもオーガニックです
開封後は酸化が始まります。
６週間以内に使い切る必要があるので積極的に摂りましょう
金色？の液体がいかにも身体に良さそうですよ～
近年、この亜麻仁油とタンパク質を含む食品を効果的に摂ると
理想的な体型を保てる
とまで言われているのです
魚油に含まれる２倍のオメガ３を含み
他にも、ビタミンＡ、混合カロテナイド、ビタミンＥも含みます。
しかも、他の脂溶性ビタミンを摂取する際、
油と一緒に摂ることで吸収を高めてくれるのです。
オリーブオイル活用法
でも書きましたが
油は色々なことに活用出来ます。
亜麻仁油はオリーブオイルと違い熱に弱いので
生で摂ってくださいね！
私はサラダとか豆腐、納豆、冷製パスタ、パンなどなど
ホントに何でもかけて食べています。
中でもヒットがこれ～
ご飯にしょうゆと亜麻仁油
え～
って引かないで下さいね
これ、美味しいんですよ
まるで、イクラご飯食べてるみたいなんですよ
もしくは、たまごかけご飯のような感じなのです
ぜひぜひ試してみてくださいね
そのまま油が苦手・・・という方には
ドレッシングやサプリメントもありますので
活用してみるのもいいでしょう
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ぜひ生活の一部に亜麻仁油を
