松村和美です。
今日の京都は涼しく過ごしやすかったです。
３連休２日目いかがお過ごしでしょうか。
さて、
よくクライアントさんからいただく質問
↓
人間関係の悩みもダントツ多いです。
なかなか人間関係がうまくいかなくて＞＜
ついつい言い合いになっちゃって・・・・・
家族は、友人は、
私の気持ちもわかってくれません＞＜
どうして伝わらないのか、
もう家事や仕事が手につかないぐらい
ぐるぐるしてしまいます。
あーーすっごいわかる！！
なんで私の気持ちわかってくれないのよ
何度いっても、通じない。
んもうプリプリ
こんな気持ちになりますよね涙
「どう考えたってあっちが悪いわ。」
ぷぃって。したくなりますよね。
過去の私も、
コミュニケーション下手で
（今も苦手な方です）
言葉にするのも下手くそで・・・
なかなか伝わらなくて、
悲しい気持ちに何度もなりました。
それから数年後の今。
だいぶ、
相手に伝わりやすくなってきたかもなぁって
思っています。
もちろん、伝わらない時もありますが。
それでも、以前と比べたら、
言葉にできているという実感
何よりも
自分の気持ちを
自分の言葉で伝えられる力がついたなあって
感じています。
なぜ、そうおもえるようになったか。
私は、現在母と暮らしていますが、
やはりぶつかる時もあります＾＾；
私自身、
言葉に出せない。
言葉にできない。
声が出なくなる。
そんなことが多くありました。
感情は、ムカついていたり、
怒っていたり、
モヤモヤなのに、
言葉が口から出ないのです。
言ったら怖いという前に、
言えない。
そんな日々を数年過ごしてきたけれども、
数年前からノートに
自分の感じている気持ち、考えを
どんどん書き出せるようになってから、
相手に自分の気持ちを伝える力が増えてきました。
先日も、母とプチ衝突しましたが、
その時何で怒りが沸いたのがというほど
怒っている意味が私でさえ意味不明でした笑
でも、ノートで自分の声・気持ちを聞くようになり、
何を出しても大丈夫という自分への許可を出してあったので、
今自分はこう感じている。こう思っていると
自分が自分の気持ちを聞いてから
母にこう感じていたんだという内容の趣旨を
伝えられたのです。
感情的に伝えるのではなく、
たんたんと自分の気持ちに素直に、
相手に伝わるように
言葉を選びながら伝える。
っていうことが大切です。
で、
なかなか伝わらない
自分の気持ちが何を思っているのかわからない
そんな時こそ、
あなたがあなたご自身の気持ちを
聴く習慣を身につけてほしいのです。
これがノートなどに
自分の気持ちを書き出す習慣です。
自分との対話が
周りの方との
コミュニケーションの土台になります。
コミュニケーションの力を育てていくためには、
いくつかの技術も必要なのですが、
まずは、
自分自身との関係性から。
だからこそ、
自分に対してまぁるごと愛すること
じぶんの気持ちを聞いていくこと
気持ちを言葉にしてあげること
ここを育てていく必要があるのです。
人生の全ての土台
自分自身との関係性
（何度もいいます）
一つ一つ丁寧にしていくことが
あなたらしい人生を生きることになるのです。
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