次男不在の2泊3日、悪い顔しています

気づけばすっかり平日の酒が当たり前となり凝視
でも来週は1年ぶりの特定検診。
今週は水・木と2日間酒抜いたぜ～（威張れたものではない…ｗ）。
来週は検査の日まで3日連続で抜いてやるぜー。

 

でもやっぱりお酒を抜くと、調子いい。

さらに好きなモノがさらにたくさん食べられるしね。

 

 

まさか夜にスーラータン麺、がっつり1人前平らげると思わなかったｗ
チャーシューは炊飯器で作ったんだよ。
来週にでもUpしようと思っているけど、最近「麹漬けした肉」を「炊飯器」で炊く料理に凝っているんだ。簡単時短。


昨日は夫もお酒を抜く日で、朝は「一緒に食べよう～」なんて言っていたけど、女の第六感が働き、むむむ今日はあの人なんだか遅そうな気がする！

 

 

↑ほらこの日、「早く帰る詐欺」、食らったのでｗ

もうね、男の人って朝の会話と夜の行動が違うのニヤニヤ

私もそろそろ学ぼう。
イライラするのやめよーと思い、19時18分に1人で食べ始めた。
（この時間に夫に「お先ー」という写真付きLINE送っていたｗ）


そうしたら19時半ごろ「20時半前帰宅かなー」という返事が届いた。お、早めの「遅くなる連絡」ありがとう！ とお礼も言えたｗ

ちなみにスーラータンのスープは2人分作っておいたので、夫帰宅後、ひとりで麺茹でて、スープを温めて勝手に食べていたよ。このやり方「使える」と思った。

て、もうすぐ結婚14年目に入りますが、イマサラな気づきが多すぎるー。
晩ごはんは夫を待たずにひとりでサッサと食べよー。

太ったら減らすの大変ー。

 

 
ほら、スーラータン麺夜に食べてもこの数字よ！
やるでしょーニヤニヤ
筋肉量と骨量は相変わらず少なく、体内年齢37歳ってちょっとビミョーだけどｗ
 
で、今朝はね、次男が5時起き、5時半出発で富士山登山キャンプに行ってしまった。
 
 
捨てられる弁当作って、送り出した。
2泊3日だぜ、なにしようニヒヒ
 
 
残された私たちの弁当も詰めて、夫と長男の朝食サーブした。

今朝は……、
・納豆ごはん
・厚切りベーコン＆目玉焼き
・キャベツと茗荷の味噌汁
・甘酒ヨーグルト

 

まったく私ったらごはんばかり作っているのよ。

 


↑ジブンが食べない朝食とかもね。

調理師の時給に換算したら、けっこうなバイト代、もらえるよｗ

 

で、ジブンは食べないからやることもないので、「じゃ私、出勤するわ。夫よ、洗濯物干しておいてね」と、家を出た7時半。ああ、自由だ。

 

 

まずはチョコザップに直行。

やはり1人の時間最高。


紹介コードね⇩

KGB76HK1


 

 

昨日は次男が居て大変だった……。


来年次男が小学校上がったら、こういうルーティンもありだなー。楽しみだなー。

 

 

で、次男のいないこの週末はどうしようかなと思っています。

夫には「私の好きにさせて」とお願いしていますｗ

夫も今夜は、仕事仲間と神宮でナイター観戦だそう。

なので、長男と私は地元の縁日へ。その後はふたりで夕飯でも食べようかなと。

 

ホント、未就学児が1人いないって全然違うーｗｗｗ
夏、始まったねーと無駄にワクワクしている私です笑


先日買ったマラソン戦利品

 

 

子どもたちの夏遊び用に。

 

ブルベ冬、ブラックM購入。

 

子ども椅子では物足りなくなってきた次男用に。大人椅子にくっつけて使うクッション。背もたれもあるというのがいい。

 

仕事部屋に常備しておこうと。小腹が減ったときのダイエットおやつ。


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今日から「家族弁当」と「平日の罰ゲーム」

夏休み近づいてきました。
東京の公立小学校では、昨日で給食が終わりというところも多いんじゃないかな。

 

「明日からの弁当ヤバイ！」みたいなpost、あちこちで見たよーｗ

 

わが家も漏れずに今日から家族弁当。

 

 

左から夫、私、長男、次男！

 

 

黒が夫で紺が私。この量と配分が便利すぎて長年使っている弁当箱。

 

子どもは一段弁当。こちら長男（とはいえいつもは次男がネイビーとローテーションで使用）。

すべての弁当、食洗機対応。ちょっと水に浸けておいて、こすらずポンができてラク。

 


給食がある長男以外は常に弁当生活なわが家なので（次男は幼稚園）、３つも４つも変わらない？

 

いや、地味に大変さが加わるのよね……。

朝の弁当を詰める時間がマシマシです……。

 

 

夏休みに向けて、パルシステムの冷凍食品揃えたよねｗ

 

 

今日は子どもたちにカボチャコロッケ入れた。

 

 

私の弁当のヒトますを毎日必ず埋めるのは「モズク酢」。
キノコ類や海草類から食べ始めると太らない……という話を信じておりますｗ

塩分カット＆汁だれしないように、水気はしっかり切ってからinしているよー。

 

と、弁当が３つから４つになるくらい、どうだっていいだけどさ。

それよりも大変なことが！

というのも次男が明日から園主宰の富士登山キャンプ。

今日、チビスケが休みなのよオエー

平日に、この方と過ごすのは由々しき問題で昇天

 

またほら、会社員（夫）VSフリーランス（私）で、夫婦間も険悪にもなるしさ昇天昇天

 

こういう役目をかぶるのは、たいていフリーランスのワ・タ・シチーン


フリーランス＝フリー＝遊んでいるんじゃないからねー！

限られた時間に必死に仕事しているからねー！

 

 

今日の次男の日記。

「今日、本当は幼稚園に行きたかったのに、お休みだ。怖いお母さんと過ごすことになった」

ははは、私のピリピリがしっかり伝わっていますねーｗｗｗ

 

私の平日を使ったという穴埋めは、必ず夫にやっていただくことにして……ニヤニヤ

 

次男が家にいるときに、いつもと同じ仕事はできない。あきらめる。

次男が家にいても大丈夫な作業を午前中持ってきた。

 

・連載エッセイのための物撮り

 

それから、「明日からの富士登山キャンプの準備」を一緒にやったりね。

 

 

先日の連休最終日、外房の旅から戻ったときに、夫とふたりで何を詰めるか、足りない物をダイソーに買いに行ったりとかしたので（こういう作業は必ずふたりでやっています。ひとりで抱え込まない）、今日は最終的に荷物をかき集めるだけ、詰めるだけなんだけど、意外と時間はかかったね……。

 

 

カバンに手足が生えた怪しい生き物みたいになったｗ

 

息子ふたりで使い回しているノースフェイスの合宿バッグ。

 

キャンプの用意が終わり、ランチしよー。

 

 
朝詰めた弁当をレンチンしたり、レトルトのワカメスープにお湯入れたり（しょっぱいので2人で1個）。
 
次男とふたりなら外食ランチしても……とは、最近やすやすと考えなくなった。やっぱり外食は糖質・カロリー・塩分すごいので。無駄なそれらを摂りたくない。
誰かと楽しくいただくとか、どうしても食べたい極上のランチとか、「とっておき」以外は弁当が一番。セイブマネーになるし。
 
 
しかし食べるの遅いオエー
立ったり座ったり歌ったり。
この人と居ると「早く」しか言っていない私だわ。
あ？ うるさいババアだと？ 
もうほんと、罰ゲームｗ
 
image
 
やっと出勤。

 

 
ふたりでチャリンコ通勤。あちー。
今日、梅雨明けですってね。

 
 
道すがらスーパーで買った果物、おやつで食べさせて。

次男がいてもササッとできる原稿仕事と、業務連絡いくつかこなして。
そろそろ長男も帰ってくる。
次男とチャリンコ2台で帰宅するとします……。
 
週末は次男も合宿で居ないことだし、長男は夫にまかせてゆっくり仕事させてもらおうーっと！
遊びに行こーっと！じゃないのがアレだけどｗ
 
育児中のフリーランスの皆さま、おつかれさまです！！！

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オートファジーダイエットの「○と×」

やはり、食べてOKな時間帯（12:00-20:00くらい）は好きなもん、なんだって食べられることだと思う！
我慢しない。
時間内なら夜の炭水化物も、麺大盛りも、ガツガツいってる！

 

たとえば先日の外房の旅では、

 

 

水分はたっぷり摂るけど、朝から何も食わずでSUPした。
あー、ハラヘッタ。

海の上で、ナニ食べるかばかり考えてるｗ

 

日陰がしっかり作れるサーフハット。

 

ちょっとだけクルマを走らせて、以前から夫と気になっていた某沖縄料理屋へ。石垣島出身の店主の食堂。

 

 

そりゃもう「全部載せ」のソーキそば食べるよねｗ
ソーキ、三枚肉、煮卵、あおさ！
おにぎりもサービスで付いてきたよｗ
ボリューム満点。

 

 

ニコニコしながらペロリと平らげた。
次男も、赤ちゃんのときからなぜか沖縄そばが大好きで、ペロリ！

 

この紫かわいいなーと思ったけど、イエベのカラーだった。ブルベ冬の私はクロを買って正解ｗ　今回の3泊4日の外房で2回着た。リラクシーに過ごせた。
 

プチプラアクセ。ゴールド。

 

 

夜は夜で、蛤の白ワイン蒸し作った後は、

 

 

〆のパスタまでいただいちゃう。白ワイン飲みながらペロリ！
以前だったら絶対やらなかったこと。

これだけ食べても全然キープ！

 

 

でもね、朝ごはん作りながらムカツクこともたまにある。

 

 

私は食べないのに、すげー旨そうなメニューだったとき！

 

しかも夫が塩麹漬けした鶏モモを丁寧に焼いており。

その熱心な後ろ姿眺めているとイライラしてしまう、なんでもムカツクお年ごろｗ

 

 

国井さんちで収穫した茗荷刻んで、写真にはないけど万願寺唐辛子焼いて。

 

あー、いいなー。

食べたいなー。

私食べないのに、ちぇっ。
 

と、思うのですが、オートファジーダイエット、私が好きでやっていることなのでグッとこらえております……真顔


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20年ぶりに仕事仲間と会う

本日第4回パーソナルカラー診断、開催したよ。


マキさんいつもありがとう！


最後のお客様が、私の元仕事仲間！

何年かにわたり、あるテレビ番組で一緒にアシスタントやっていたの。



おー、このショット20年前を思い出すわ笑



たまたま着ていた服が、衣装みたいでww



資生堂の一社提供の番組だったよね。


まゆちゃん、相変わらず綺麗😍

私、がんばれw



豊へのお花もありがとう😭


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アラフィフ勝浦に集合！

中高の同級生たちが勝浦を気に入って夏の間、移住している。

ということをSNSを通じて、よく知っている気になっていて笑

昨日の夕方散歩がてら会いに行ってきたよ。



えー、Nとリアルに会うの、9年ぶり⁉️



今年49歳の私たちは、ドンピシャでアラフィフなわけで。偶然にも子どもたちは同い年。

友人たちの息子はこの浜でライフセービングのクラブに入り、朝練夕練がんばっている。

そりゃ夏の間だけでも移住した方がラクだよねー。

ていうかうちの息子たちもライフセービングやりたいだと笑



今年の夏は、タイに行こうと思ったけど高すぎてやめてw

この町でじっくり過ごす予定。

同級生たちもいて楽しみが増えたなー！



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プールで唇が青くなるような寒い日はウエットスーツがお悩み解決

今日は最高気温26°。



雨の予報が出ていたので、みんなでウエットスーツ着て階下のプール行こうー。




ほんとウエットスーツはどんな天候でも全力で遊べる、アウトドアに欠かせないアイテム（われら、そんなにアウトドア派じゃないけど笑）。

私たち以外に何組か入っていたけど、みなさん水着で寒そー🥶


次男スーツ。

長男スーツ。

子どものライジャケ。

私の水着。

私のウエットスーツ。



朝はプロテインだけ。

昨日のsupもそうだけど、お腹がグー。

ずいぶん慣れたけどね。



ライジャケほどではないけど、ウエットスーツはほんとよく浮く。サーフィンで激しく波に揉まれたときも、サッと海面に浮いてくれる。



しかし筋肉多い次男はウエット着ていてもなかなか浮かない笑い泣き笑い泣き


いや、変なチカラ入っているのよね。
長男の方が水とは仲良しだったかなー。
スピード感はまったくないけど、よくプールでコースをゆっくりずっと泳いでいる、おじいちゃんおばあちゃんいるでしょう。
あんな感じで、何キロも泳げるタイプが長男。



最近は、学校の水泳授業がすごく少ない。
私の昭和時代はもっとあったよねと驚いている。夏休みも毎日のように通った。だから、スイミングに通わなくても、ほとんどみんな泳げた。

いまは35°以上の猛暑日も、雨の日もキャンセルになる。
教師の負担軽減のためだからと言われたら、それこそ仕方ない。
ということは家庭ごとで泳ぎ方、教えないといけない。スイミングスクールに入れたりとかね。長男の同級生でも泳げない子がけっこういる。そんなことでも体験格差を感じるよね💦

私は、少し泳げる子ならそこから遊びを通じて伸ばしてあげることはできるけど（今日もめっちゃ遊んだよ。夫は寒いと言って一度も水に入らなかったけどwww）、やはり次男は来年からプールレッスン付きの学童に週2回ぶち込もうと思った。じつは迷っていたけど、今日の姿見たらはっきりと。泳げるようになったらさっさと卒業すればよいしねウインク

ちなみに私は年長さんから2年生くらいまでスイミング通っていたかな。バタフライに進む前にやめちゃったけどね。

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家の近所でいつもと違う動きして遊んでるよ

家から5分の海へ。



ここまではいつもと同じ動きなんだけど。



なんか今日は手に持ってます笑



ハイ、今日は取材も兼ねて家族でsupしてきたのでしたー。



雨の予報が晴れ！



水は超冷たい。

ウエットスーツ必須！

でもこのくらいがヒヤッとして気持ちいいよねー。



次男スーツ。

長男スーツ。

子どものライジャケ。

私の水着。


私のサーフハット。



今日は「散歩コース」の取材。

ついつい波のあるインサイド方面に行きたくなったサーファー夫婦ですw



たまにはこういう、ゆるりとした時間もよい。


最近この界隈にはウミガメが出るそうで。

今日は残念ながら見かけなかったけど。



お店に戻ると、リクガメのユウちゃんがいたのでした。二十歳だって。デカッ！

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私が考えるのは常に「ランニングコスト」

一緒に「パーソナルカラー診断イベント」を催している、仲良しヘアメイクの大野麻紀さん。

 

 

来週火曜日が4回目。

初めての平日開催。

満員御礼！

大人気ですねー、パーソナルカラー診断ウインク

 

昨日のこと。その打合せをかねて、髪の毛やってもらいに行ってきたよ。

 

 
マキさん美容院は、ホットペッパーなどには載っていない、知る人ぞ知る的な場所にある。
前回から3ヶ月！ 時が経つのは早すぎる！
て、いつもこのセリフ言ってるｗ

 

 
前回は黒髪にしたけど、今回は金髪笑

これはね、考え抜いた「選択」であり、「実験」！
 
ほら、私は常に「いかにラク」できるか。
「ランニングコスト」を抑えられるか。
そのことばかり考えているでしょ。
 
で、私の亡き母を知っていたら想像つくと思うけど、白髪がすごいのよ！
3週間ごとに染める手間、コスト。
さらに私は肌も弱い。
染めるたびに数日間痒い！
 
この悩みから解放されたくて、30代半ばか「グレイヘアにしてもよいですか？」と、マキさんに相談したことがあった。
「ソレは早すぎる！」と、大笑いされた。
まぁたしかに当時は、そこまで白髪、多くなかったからね。
だからこそ、中途半端でいやだったんだけどね。
もとが黒髪だから妙に目立って。
当初白髪を見つけては抜いたりもしていたけど（ダメよ絶対）、途中からキリがない！って思って染め始めたｗ
 
話を戻すとグレイヘア、当時はアナウンサーの近藤サトさんが先駆者みたいなイメージだった。急に真っ白になって現れた神々しい彼女に、世間は驚いた。そんな彼女はたいてい和装とか、キリッとした装いが多かったかな。
 
このくらい身なりを整えなければ、グレイヘアは単なるみすぼらしい印象になるのか……と、カジュアル代表の私は、もうしばらくは毛染めして、堪え忍ぼうとあきらめたのだった（あきらめ早い）。

 

 
でもこのごろはインスタとかで、私くらいカジュアル志向な方たちが、オシャレに自然体にグレイヘアを楽しんでいる様子、見かけるようになった。
おっと。そろそろいいかい？
 
 
ということで、毛染めはやめることにした。
そのかわり、全体を明るくして、白髪が目立たないようになるか……、実験しようと思ったのだ。


イメージこんな感じーと、マキさんに事前に送ってね。インナーカラーと逆にしてもらった。

 
あと私は海とかプールとかけっこう入る方なので、カラーを入れるのはやめてもらった。即、色が抜けるから。
だから昨日は単にブリーチしただけ。
私のパーソナルカラーが「ブルベ冬」なので、黄色はNG。1回目抜いたときは黄色っぽい箇所が目立ったので、2回ブリーチトライ。黄色味を抜いてもらったよ。
 
 
で、昨日根元染めはしていないよ。
けっこう白髪、あるよ。
でも、わかりづらい？
あ、そこのあなた、私と会ったとき頭皮をじっと見るの、やめてねｗ

 

 
今日の夕方、空手終わりの次男をピックしたら外房へ。
雨の三連休っぽいけど…。
 
image
 
旅行に合わせて水着買ったのよ。
生地が多く、服みたいで、体型を隠す最近の水着をねｗ
オートファジーダイエットで４～５kg落ちたからと、やっぱりビキニは抵抗あるわ…笑

いろんなセットがついていてお得感。


ブルベ冬はギラっとしたアクセが似合うそう。くすみカラーのジュエリーは先日すべて売ってしまった笑



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1kg落とすのに、どれだけのオカネと時間がかかると思っているんだ！

たぶんね、毎晩豪華な美味しいレストランで夕飯をいただくよりも、「痩せる」ってもっとオカネがかかる大変な作業だと思うのです。
 

私の人生、試行錯誤だらけよ。

大人になってから、マンツーマンのスポーツジム、ラ○ザップ、整体、ホットヨガ、痩身エステに通ったり、効いているのか否かよくわからない高額なサプリにオカネを掛けたりね。
それでまたリバウンドした日には、精神的にもツラいよね……。

 

けどまぁ、3月から本格的に始めた「朝抜きオートファジーダイエット」は結果をしっかり出せたよね。朝ごはん食べる代わりにプロテインを飲む。夕飯から17時間くらい固形物を取らない。それでもサプリとかチョコザップとかで月/4～5万円くらいはかかっているかな……。

ほんと、太るの一瞬、痩せるの（キープも）大変！

 

 
グラフが急に下降し出したところから（データ大好きｗ）、オートファジーダイエット開始したの。やり始めた当初はストイックに平日のお酒も抜いていた（いまは、まぁまぁ飲んでいるｗ）。

このごろは、平日の酒をボチボチ始めてしまったからか！？

 

 
拡大してみると、体重、体脂肪ともに、ちょっとずつ増えているよねー滝汗

 

 
さらに拡大。
うーむ、間違いない……。
数字はウソ付かない。
 
けどね。
私の当初の目標は45kgまで落とせればいいや、だったの。
3月からのオートファジーダイエットで、48kgからするする目標達成して。あれよという間に43kg台になってしまった。
これ以上は痩せなくていいかなーと、豊が居なくなってからは筋トレをがんばるようになった。
出勤前に毎日「ルーティン」で組み込んでいるよ。
 

 

 
青く丸した箇所。筋肉量と体重が逆転したところから、ダイエットの「勝ち」がスタートしている。「×」になっている場所ね。

 

 
拡大するよー。

 

 
体重が増えるということは、同時に筋肉量も増えるということで……。本当は筋肉量は据え置きで体重・体脂肪が減ってほしいところだけどねｗ

平日の酒をちょっとずつ飲み始めたり、ちょいちょい生活を戻したりしているモノの、運動もしっかりやっているし、数字を見る限りキープできているのかなと。ここから先の急激なリバウンドは無いのかなという「様子見」フェーズに入ったのかなとデータ好き女の見解。
とはいえいままでみたいな遅い時間の食事（夫の帰りを待って21時すぎスタートとか）、平日の酒の飲み過ぎは控えようと思っているよ。
 
今月末、区の特定検診があるのでそこで血液検査をしたり、さらなる詳細データが出てくるので、こちらも楽しみ。昨年と比べてどうかまたお知らせするねー。あ、別にどうでもいい？笑
 
話は変わるけど、

 


 

この間の日曜日、忘れたころにふるさと納税が届いたのです。岩手県久慈のみょうばんフリーの瓶詰めウニ様ね。

 

たぶん今月末で今年の出荷は終わりだと思う。気になる方、急いでね。

 

冷蔵品だから賞味期限、あせるよね（出荷から5日間）。

ていうか3本なんて多かったよね（いまさらｗ）。

来年から2本でよいわ。

 
 
ウニが届いた翌日月曜日は、毎週必ず夫婦でお酒を抜く「休肝日」。酢飯に載せて「小丼」として食べたよ。
 
 
それに冷やし中華もプラスしてねｗ
これだけ夜に炭水化物を食べても、キープできているってオートファジーダイエット、すごいでしょ？ カロリー糖質どころか塩分まで1食分カットできちゃうからね。食べてOKな時間帯は、本当に好きなもん、好きなだけ食べてるヨー。
ただ、なるべく早い時間に食べ終わるようにはしているけどね。

 

 
お邪魔虫次男の動画はこちら。
 
 
翌朝は子どもたちにもサーブして（3本分のウニ様を消費しようと必死w）。
朝からウニ食べる子ども、どこにいる笑？

で、問題はその日の晩起こった。
「今日は早く帰るから残りのウニ、酒飲みながら食べよー」と朝出て行った夫。

私も気合い入れて夕飯作った。
子どもには別メニュー食べさせて。
19時には完成していたのよ。
夫の帰りを待ちながら金麦プシュー。

 
この状態で待つこと20時過ぎ……。
夫よ、今夜は早いんじゃなかったの💦？

やっと夫から帰るコールが届いた20時20分……。
なにやら仕事のトラブルで、連絡できなかったそうだ……。

ムキームキームキームキームキームキームキームキームキー

「遅れる、先食べてて」と、ひとこと短いLINEくらい送れるだろうー！　どんなトラブルよー！
いまから食べ始めたら、21時過ぎになるじゃないー！

ねぇ、ゴルフおやじたちが、一打スコア減らすために、どれだけオカネと時間使ってるか知ってる？

私もね、同様に、1キロ減らすために、オカネと時間、たっぷり使ってスリムのキープ、頑張っているのよー‼️


プリプリ怒りながら夕飯を食べ始めた21時過ぎ。
ウニ様は大変美味しゅうございましたけどね。

そして夫は、私がなんで急にゴルフおやじたちのスコアの話とダイエットを引き合いに出したのか、よくわからんと首をひねっていたけどね笑

まぁとにかく、今後遅くなるならひとことでいいから連絡はしてよねという話でした昇天

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面倒くさがりの私が洗濯好きに！コダワリは「縦型式洗濯機」「外干し」「ハンガー収納」「ジェルボール

連載エッセイUpされました。

 

面倒くさがりの私が洗濯好きに！コダワリは「縦型式洗濯機」「外干し」「ハンガー収納」「ジェルボール」【#16】 | kufura（クフラ）小学館公式旅エッセイストの国井律子です。常にラクできないかばかり考えている私です。今回の連載「無駄のない暮らし」は「洗濯」について。 皆さんは洗濯、好きですか？　以前の私は洗濯って「工程」が多すぎて大嫌いだったんです。洗う、干す、たたむ、しまうってね。でも文句言っていても洗濯は必ずしなくてはいけない家事。工程の手間を省いたり、アタマを切り替えたら、洗濯がだんだん好きに…リンクkufura.jp

 

夕方から怪しげな予報が出ている今日も、洗濯物は外壁にベタ付け、セットバックして出勤したよ。

 

 

ひさしがあれば、雨の日でも洗濯、なんとかなる！

なんかまた梅雨空戻ってきたな……。

 

 

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