こんにちは、
パーソナル・ランニングコーチの
有村尚也です。
4/8（金）は、マツダスタジアム周辺を走る
「夜ラン教室」でした。
この教室は、
昨年の6月からスタートしましたが、
当初に比べて、
参加の皆さんの
「走力」はもちろんなのですが、
「走りの質」が良くなってきたなぁ．．．と
感慨深いものがありましたね。
中でも60代の男性。
この方は、
みどり坂教室にも参加されている
熱心な方ですが、
ランニング経験なしから、
1年あまりでフルマラソン完走。
そして、
最近は、スピードもアップしてきて、
1キロを3分台で走れるようになってきました。
（走らない方は想像できないかもしれませんが、
60代でこのスピードは相当なものです。）
なんでも
「ベルトの穴が２つも減ってきて、スポスポじゃわい」のようで、
確かに、
腹回りだけでなく、全身が締まった感じになってきて、
それはもう「アスリート」を思わせる位です。
颯爽と走るための要素は、
基礎的な筋力、柔軟性。
動きの感覚。
体重．．．
いろいろありますが、
「ベルトの穴」。
これは、大きな目安になると思いますよ。
「ベルトの穴」が減っていけば、
その分、走りの質が上がっていくことは間違いありません。
因みにこの方は、
「食事制限はなし」ですよ。
美味しい物を食べて、
しっかり走って、
トレーニングして、
健康で、元気になって．．．
もう言うことなしじゃないですか？
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