こんにちは、
パーソナル・ランニングコーチの
有村尚也です。
スタジオ「Arion（アリオン）」
グランドオープン前の
グループレッスンのモニター体験者募集のお知らせです。
今回は、
～いつまでも元気で若く～
「アンチエイジング・レッスン」です。
◆こんな方におススメです
①適度な運動をして、自分でしっかり生活できる体力をつけておきたい方
②年齢を重ねても背すじを伸ばして振舞いたい方
③運動は必要だとわかっているけど膝や腰に不安のある方
◆内容（50分）
①カラダを動かしやすくするストレッチ
カラダをリラックスさせて、適度に動かすことで
関節や筋肉の緊張をとり、血液循環も促します。
②膝・腰痛予防の筋トレ
陸上で、自分の体重を支えて生活するためには、
関節を保護するための相応の筋力が必要です。
一見、地味でシンプルな動きもちょっとしたポイントで
筋肉への刺激が変わってきます。
③転ばないバランストレーニング
転倒しないためには、単に寝たり座ったりして筋力を鍛えるだけでなく、
自分の体重を支えながら、コントロールする能力が必要です。
立位での様々なエクササイズを、ポイントをおさえて行うことで、
転びにくい、膝や腰に負担のかからない動きを身につけていきます。
◆日時
3/25（金）9：30～
4/6（水）10：30～
4/8（金）10：30～
◆場所
スタジオ「Arion（アリオン）」
（広島市中区東白島町21-13 第一鈴川ビル２F）
※広電白島線 家庭裁判所前電停 すぐ
※コインパーキングは、周辺に数か所ございます。
◆参加費
1,000円（税込） ※当日現金でお支払いください。
◆募集人数：各5名
「加齢による機能低下」は、
ある面許容する必要がありますが、
多くの方は、
「運動しないために機能低下」
していることを認めたがらず、
「年だから仕方ない」
の一言で、自分を正当化しようとします。
でも、本当は気づいているはずなんです。
「運動はした方がいい」と。
ただ、
運動すると痛くなってしまうのでは？
どんな運動をしたらいいのかよくわからない...
一人では、継続しない...
そんな気持ちが交錯して、
「まあ、いいか」で、
現状にとどまっている方が多いと思うんですね。
そんな方に、ぜひお越しいただきたいですね。
あなたが思っているよりも
シンプルな動きで、
カラダの機能を甦らせることができますから。
お申込みは、下記メール
hisaya1016@r.vodafone.ne.jp
または、
上記お申込みフォームより。
メッセージ欄に、アンチエイジング・レッスン・モニター希望と明記してください。
少人数制ですから、
運動未経験の方や
腰や膝に不安にある方も安心してご参加ください。
手取り足取り丁寧にご指導しますので。
僕のレッスンを受けた方から一番多く聞く言葉が、
「カラダが軽くなって、動きやすくなる」
ということです。
そうなれば、
やっぱり日々の生活も楽しく活動できますからね。
「今更、トレーニングなんかしたって...」
なんて思わず、一歩踏み出してみてくださいね。
お申込みは、下記メール
hisaya1016@r.vodafone.ne.jp
または、
上記お申込みフォームより。
メッセージ欄に、アンチエイジング・レッスン・モニター希望と明記してください。
今からランニングを始めようかなぁ．．．
ランニングをかじっているけど、
わたしのやっていることでいいのだろうか？
という方は、
この無料メルマガも参考にしてください。
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の開催予定は、
3/5、13、20
いずれも 9：00～11：00 です。