背骨の癒着はがしリセットで、しなやかな体づくり

こんにちは

美姿勢美宅玲子です。

5/8昼ブログ
背骨の癒着はがしリセットで、しなやかな体づくり【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1024日目

背骨は24本

背骨は24本あります。
キリンも、クジラも、チワワも同じ。

でも、『背骨』というと、
体の大黒柱のようなイメージがあって
あまり動かない棒のような意識で
固まっている人も多いです。

写真のような
ロールダウン・ロールアップをすると
背骨が3本くらいしかないように
パキ・パキ・パキと
折れるように動く人が少なくありません。

背骨をしなやかにする

ストレッチポールに乗るなどして
背骨をころころとマッサージして

背骨一本一本の間の
筋肉のこわばり・固まり・癒着・緊張を
取り、ほぐしてあげると

24本ある背骨の
本来のしなやかな動きがよみがえります。

棒のように固まった背骨を
バラバラにリセットする感じですね。

また、寝転がって
腰を金魚のようにゆさゆさと
適当に揺すると
背骨全体から全身へと揺れが伝わり

骨周りのこわばり・緊張を取る
バラバラリセット＆リラックス効果があります。

しなやかな背骨を取り戻して
健康できれいな姿勢を取り戻しましょう

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