姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病を克服、ダイエットにも成功。
インストラクターとなり日々感謝で日記をつづります。

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こんにちは虹美姿勢美宅玲子です。

 

 

虹4/23ブログ

【動画】足のゆがみチェック~アキレスけんで分かる、立ち方のクセ

 


https://youtu.be/lNcz7bFbh0U

 

 

・鏡に背を向けて足を骨盤幅にして立ち、前屈(つま先は平行)
・アキレスけんの伸びる方向を見る
・垂直になっていればOK、斜めになっているとクセ・ゆがみ

※かかとの中心に体重が乗っているか?足指を使っているか?

 

 

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晴れヨガとピラティスの特徴を、髪の毛に例えると。  の記事左下矢印

 

 

★★★ 今おすすめのイベント ★★★

 

音譜4/30(日)【新緑の公園ヨガ×自然のゆらぎ療法×野点を愉しむ】イベント

 

音譜4/30(日)【裸足で歩こう!ヨガしよう!体が喜ぶ足つぼヨガ・美姿勢ラン&ウォーク】イベント♪

 

音譜5/4(木祝)【YOGA on SUP @奥多摩白丸湖】イベント

 

音譜5/7(日)【新緑の木の下でエアリアルヨガ!!】少人数イベント♪

 

音譜5/21(日)【マインドフルネス・アロマヨガ&ピラティス】@与野コミュニティヨガ

 

 

★★★ 今おすすめのレッスン ★★★

 

ラブラブエアリアルヨガ・ピラティス@国立 3名限定のセミプライベートクラス

 

 

 

 


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