姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病を克服、ダイエットにも成功。
インストラクターとなり日々感謝で日記をつづります。

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こんばんは美姿勢美宅玲子です。


5/27ブログ
【動画】ウエスト引き締め!サイドウォーク(ウエイトつき)


https://youtu.be/YFyesz7QGjA

・中心軸や重心をしっかりと感じてキープする腹筋を使い
・もも上げウォークをしながら体側を伸ばし
・ツイストウォークとの組み合わせにもチャレンジ



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子供のための、ヨガのお話(大人にも分かりやすいよ)♪ の記事

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★★★

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6月5日(日)15:30~Ustream『美宅玲子の美姿勢レッスン』 砂浴ヨガ を配信しますテレビ

→HPからの視聴

※パソコンまたはFlash Playerがインストールされたモバイルの「ブラウザ」でご覧いただけます。
※1か月分さかのぼってご覧いただけます。
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