ふわっとオムライスワンプレート

こんばんは

表も、今月もうすぐ埋まりますねぇ♪

明日とあさっては作らないので、実質これが7月最後の表です。

この表をアップしてからあっという間に、3ヶ月が経とうとしています。

早いですねぇ！

この表のおかげで、毎日なんとか作れてます

いつも見てくださってありがとうございます

今日は、20分程度で全て作り終えました。

今日は帰ってくるのが遅かったんですねぇ。そんな日は気張らず手抜きで。

ワンプレート便利ですね。

洗い物も少なくなるし、量も抑えれるし。

とか言いながら、ちょっとカロリー高めのものも入れてみたり。

試作も兼ねてみたり

そんな独り言を、晩はダラダラと綴っております～。

【7/29の晩御飯】

■ふわっとオムライス

ふわっとオムライス。成功です！

ふわっとさせる方法はこちら。。。★

あるものを入れるんです。

■和風マーボー豆腐

味付け成功です♪

また、レシピ載せます。

■小松菜と人参ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ掛け

oisixさんの小松菜。。。★

人参とともに、レンジでチン。

ワンプレートなので、たれないように、

ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｼﾞｭﾚを掛けました。

ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｼﾞｭﾚの作り方はこちら。。。★

■大豆と海老の魔法酢和え

コストコの海老と、大豆を魔法酢で和えました。

魔法酢はこちら。。。★

※ＰＣ推奨。メニュー1つ1つレシピリンクさせてます。クリックで拡大。

7月	画像（晩御飯）	献立
1		トマト野菜たっぷり鍋シソジュース
2		洋風カニ玉人参とﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽｰﾌﾟｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌとﾌﾟﾁﾄﾏﾄしし唐と甘酢生姜和えラタトゥイユ
3	実家でご飯	いろいろ。。。
4		レンジで親子丼味噌汁：人参、しめじ鯖のワイン漬けｾﾛﾘ菜とトマトサラダ新生姜の甘酢漬け
5		ご飯ワカメとｱｽﾊﾟﾗスープスゴだれで鶏じゃがｱｽﾊﾟﾗマヨ味噌ｽﾞｯｷｰﾆの卵ココット
6	体調不良	ほとんどなし
7	外食	太陽のトマトラーメン
8		オニオンベーグルﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ＆ﾚｰｽﾞﾝトマトときゅうり夏野菜シチュー
9		ハヤシライスﾀﾞﾌﾞﾙきゅうりの一夜漬けもずくスープ
10	芦屋ツアー	あんかけうどん屋さん
11	芦屋ツアー	ケーキ食べ過ぎて満腹
12		炊き込みご飯もずくスープ焼きトマトグラタンセロリ金平茄子と甘酢生姜和え
13		卵そぼろご飯ﾌﾞﾛｯｺﾘｰしじみｽｰﾌﾟエビチリニラお焼き茄子のうま旨漬け
14		炊き込みご飯もずくスープ鯖のワイン漬け海老マカロニきゅうりの中華漬け
15	旅行準備に追われる	適当に冷蔵庫整理
16	九州旅行	長崎ちゃんぽん
17	九州旅行	ホテルディナー
18	九州旅行	ホテルビュッフェ
19	九州旅行	博多ラーメン
20		海老ピラフ鶏肉のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒めぎぼうしのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ掛け
21		たらこスパクリチサラダスチームアスパラリンゴ酢
22		炊き込みご飯ふわっとゴマ納豆きゅうりとトマトの梅酢和え
23	女子会	飲み会に合う食事
24	天神祭り	屋台
25	青春の会	大阪名物鳥貴族
26	体調不良	適当に。
27		スゴだれでチャーハンヴィシソワーズ豚肉スパイス煮
28		スゴだれカレー焼きそば鶏肉のバルサミコ炒めマイタケ味噌汁コーンのワサビマヨ
29		ふわっとオムライス和風マーボー豆腐小松菜と人参ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ掛け大豆と海老の魔法酢和え
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