大阪40代女性のための姿勢・歩き方レッスン ポスチュアスタイリスト古谷維久子

ポスチュアウォーキング協会認定 posture stylist 古谷維久子

   無意識にしている【立つ】【歩く】という動作  
            ↓        
   ちょっぴり意識してポスチュアウォーキング♪  続けているだけで・・・♪

◆良い姿勢は、健康な身体の基本です◆

  

運動不足が気になる、40代からの女性のための

今からすぐに使える 

一生ものの姿勢と歩き方


                【お勧めレッスン】
          立つだけで運動不足解消になる
              1回完結体験レッスン  


        毎日がエレガントになる6回コースレッスン

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テーマ:
先日楽しかった、お誕生日会食
その様子は 》》》こちら

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その時は会食だけで、プレゼントはありませんでした・・・
実は、現在作成中。

みなさま、こんばんは。
大阪を中心に、
心と身体が軽くなる、姿勢と歩き方をお伝えしております
ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。
 

最近LINEを使いはじめた母に、

プレゼントをしようと、LINEスタンプの作成を依頼中。

 

だれか、いないかな~

とつぶやいたら、たくさんのかたから推薦があった

知る人ぞ知る、名古屋の河尻さん。

 

幾度もやり取りをし、こちらが完成!!

 

ただいま、申請中。

誕生日に間に合うかな~

間に合ってほしいな~

 

みんなで、楽しみに待ってます。

 

 

 

  


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テーマ:
もうすぐ14:30
世間ではティータイムでしょうか?
私は仕事のシフトの関係で、今からランチタイムです。
しかも、今日はこれが私の一食目。

みなさま、こんにちは。
大阪を中心に、
心と身体が軽くなる、姿勢と歩き方をお伝えしております
ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。

朝から何も食べていませんが、

断食でも、ファスティングでもありません。

食べることを制限するのは、

逆にストレスがかかってしまって、私には合っていないのです。

 

実は、昨夜、

部長が女子を集めて慰労会に連れて行ってくれました。

そこのインド料理がおいしくて。

インドからのご主人が焼いてくれるナンが最高。

食べ過ぎてしまいました。

 

image

 

こんなとき、昔は

『 あ~、食べ過ぎた』と、罪悪感の塊で翌日を過ごしていました。

あの時、もう少し押さえておけば。

最後の一皿を、食べなければ。

またお肉になって、身体についちゃう。

体重2kgは太っちゃう。。。

 

今は、まず、

美味しいものをおなかいっぱい食べられることに感謝。

体調悪い時は、食べることすら、出来ません。

食べられる、健康なことに、感謝します。

 

そして、翌日はお腹が減るまで、食べません。

 

お腹が【グー】と鳴る。

このサインが来るまで、食べません。

我慢をしているのではなく、身体の声を聞いています。

 

これは、仲良しの

》》》このかたに教わった健康法。

 

目や、香り、周りの雰囲気で食べるのではなく、

自分の身体の声を聞いて、食べるようにしています。

 

そうしたら、昔のように、

罪悪感を感じることも無く、ストレスにもなりません。

そして、身体が欲している時に食べるので、

不要な蓄積もありません。

 

これから、送別会や歓迎会で、

お腹いっぱいに食べる日があるかも。というかた、

翌日は、身体の声を聞いて、過ごしてみてください。

 

 

image

 

その上、ポスチュアウォーキングで歩いたら、

もう、怖いものなしです。

一歩一歩がエクササイズの、綺麗で、スマートな歩き方です。

詳細は 》》》こちら

 

 

 

その日の為に、
ポスチュアウォーキングを身につけておきたいかた、

1回完結体験・ベーシックレッスンを
3月は梅田と天下茶屋の二か所で開催いたします。

 

たっぷり食べて、ちゃんと歩いて、

健康的な身体になれます。

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【大阪市・梅田ベーシックレッスン】 (残席4)

 

◆日時3月4日 (土) 10:00~12:00
◆場所:スタジオアッシュ 第6スタジオ

住所 : 大阪府大阪市北区神山町14-3アド神山1階

》》》Google

阪急・地下鉄御堂筋線 梅田駅/JR線 大阪駅
地下鉄堺筋線 扇町駅
JR線 天満駅
地下鉄谷町線 中崎町駅 から、徒歩10分圏内。

 

レッスンの詳細は 》》》こちら

申込は》》》こちら

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 

【天下茶屋ベーシックレッスン】

◆日時:3月26日(日)13:00~15:00

◆場所:Studio Piece Dance

住所:〒557-0052 大阪市西成区潮路1-2-29 3F

》》》Google

南海本線・高野線/地下鉄堺筋線「天下茶屋駅」より徒歩約5分

南海汐見橋線「西天下茶屋駅」より徒歩約5分

地下鉄四つ橋線「岸里駅」より徒歩約10分

 

詳細は 》》》こちら

お申し込みは 》》》こちら

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 

両レッスンとも

◆料金:¥5,000/1人2時間

◆定員:8名

 

健康的な身体の為に、今から
ポスチュアウォーキングを身につけて、準備しておきましょう。

 

 

 

  


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毎月、第一土曜日は東大阪市の
小阪カルチャーさんでのレッスンです。
今月は、ウォーキングの動画をシューティング.。
皆様に、ご自分の歩く姿を確認いただきました。

みなさま、こんにちは。
大阪を中心に、
心と身体が軽くなる、姿勢と歩き方をお伝えしております
ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。

 

ご自分の歩く姿って、どんなか、ご存知ですか?

毎日、

自分の歩く姿を見ている人は、少ないのではないでしょうか?

今回は、レッスンの中で、動画から客観的に見ていただきました。

 

はじめ、みなさん口々に言われます。

『 いや~』

『 なんか恥ずかしいわ 』

『 緊張するわ~』

 

はい。でも、歩いていただきシューティングします。

【 ここだけ 】ですから。

 

ただ、室内を歩くだけで、緊張する。

これが良いんです。

 

普段歩いている時は、自分に意識が向いていないので、

身体はほったらかし。

前に進むだけの、移動手段です。

 

そこを、ご自分に意識を向けて、歩いていただきます。

 

これは、レッスンスタート時の、お写真。

今から、動画シューティング行います。という時です。

『 自然に立ってね~』 と声をかけて、立っていただきました。

 

 

短いかたでも、4回目のレッスン。

長いかたで、2年以上レッスンに通ってくださっています。

皆様、基本の姿勢は、すでにご存知です。

なので、この時点でも重要ポイントはバッチリ。

 

● 頭の位置

● 絶対美脚角度

● 視線

 

どれも、決まっています。

 

でも、何度か歩いた後、再度動画シューティングをしたとき。

意識がしっかりと、

ご自分の身体に向いた時の立ち姿は、こうなりました。

 

 

みなさん、背が高くなったよう。

スリムなイメージも受けます。

 

肩の高さに左右差があったかた。

左右のお膝の間から、向こうの壁が見えていた方。

肩が前にくることで、丸いイメージだった方。

 

少し歩くだけで、スタートの立ち姿勢すらこれだけ変わります。

 

 

こちらのクラスは、ゆる~く、歩くクラスです。

月に一度、姿勢を正し、綺麗に歩くことで、

美しく・健康的に過ごせる身体と心をキープしています。

 

【 続けること 】って、美と健康の一番の近道。

 

そう感じた動画シューティングでした。

 

ご受講の皆様、

来月も、思い出しながら、綺麗に、健康的に歩きましょう。

 

 

半年に一度の小阪カルチャー体験レッスン

4月1日(土)15:40~の予定です。

 

こちらのクラスには、

この体験レッスンをご受講いただいた方のみ

ご加入が可能となります。

 

東大阪で健康的に歩きたいかた、ぜひ体験レッスンにお越しください。

お問い合わせ先は、小阪カルチャースクールまで。

TEL:06-6724-0372

 

 

 

 

 

 


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