ＴＲＸ体幹トレーニング第7弾
スタートポジション↓
ここから膝を曲げたまま両足をそろえて引き上げます
↓
さらに左右へ↓
じつはこれ第１弾 と第２弾 で行ったエクササイズとほぼ同じですが
膝を曲げることによって少し負荷がかるくなるのでTRXを持たずに
お家でも出来るトレーニングです
ポイントは床から肩が浮かないように脚の動きをお腹全体で
しっかりコントロールする事です！
第1弾、第２弾も同様ですが家で出来るなら、なんでわざわざ
TRX使ってるのって話ですが・・・ｗ
写真では伝わりませんが、TRXをエクササイズ中ずっと下に引っ張っているんです！
そうすることで不思議なくらいお腹への負荷が強くなります
これがお家トレとTRXトレの違いですｗ