本日１月３１日、
東京は夜から雪の予報…
なのですが、
今現在も、雨に近いみぞれのような状態。
これから雪に変わるかもですが、
思ったより積らなそうです。
そんなこんなで、
本日は生徒さんたちのお足もとも気になり、
こまめに天気予報をチェック。
すると、驚きの日を発見！
ん？
２／４（月）１９℃！！！
１９℃って、春先の気温です。
しかも今日は雪の心配をして、
数日後には、
２０℃近く気温が上がるとは！
体調管理、しっかりとしないとですね。
人間はもともと、
そういった気候に対応する能力を持ち合わせています。
しかし、
暖冷房機器など、便利なものが増え、
少しその能力が衰え気味の中、
疲れやストレスを溜めやすい日々を重ねたり、
睡眠不足、運動不足が続けば、
より、その能力は発揮することが難しく、
体調を崩しやすい状態となってしまいます。
ヨガは、
疲れやストレスを癒し、
質の高い睡眠、食事へ導き、
適度に体を動かすことで、
代謝を上げ、血行を良くし、
強い体へと繋がっていきます。
これからの季節、
このような寒暖差の日が増えてくるでしょう。
ヨガでしっかりと体を整えて、
寒暖差にも強い体へと繋げていきましょうね。
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