『深く呼吸をしようと思うと、
呼吸が途切れ途切れになってしまいます。』
では深いそうしようと思うと、
呼吸 が途切れ途切れになってしまったり、
吸う・吐くの間が息が止まってしまったり…
というご質問をいただきました。
深い呼吸 をしようとすることは
とてもよいことです
ただ、呼吸 が途切れたり、止まったりするのであれば、
力が入っている可能性があります
がんばって息を吸おうと
肩に力が入っていませんか？
たくさん息を吐こうと、
全身に力が入っていませんか？
呼吸 とはもともと、
当たり前のように行っているくらい、
自然で、力が入らないものです。
まずは力を抜いて、
リラックス しましょう。
ポーズ ではなく、
呼吸 を優先して行って大丈夫です。
深い呼吸 。
やさしく、そして穏やかに、
参照ブログ：力の抜き方 、呼吸にポーズを合わせる
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