夏バテしない体作り！食事、生活習慣、運動のコツ☆2014/07/28(月)19:00～二子玉川
世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
治療ｽﾍﾟｰｽ ココカラ
夏になると食欲が落ちたり、お腹を下したり、
風邪を引きやすくなったり、冷えやムクミを感じたり。
それは全て夏バテなのです。
最初に夏バテにつながりやすい生活習慣をチェック！
以下の項目に一つ以上当てはまったあなたは、夏バテ予備軍です！
□ 麺類ばかり食べる
□ アイス、果物など冷たいものを食べる
□ 暑い時間帯は外に出ない
□ 休みは一日中家でゴロゴロしている
□ ビールや炭酸水、冷たい飲み物ばかり飲む
□ 深夜まで起きていて、慢性的に寝不足
一口に夏バテと言っても、人によっても、
日によっても、症状は様々。その理由をご説明。
まずは夏バテについてを知りましょう！
【夏バテとは？】
夏の暑さによる自律神経の乱れによって現れる、様々な体の症状。
例として、全身の疲労感、体のダルさ、やる気がない、
イライラする、めまい、むくみ、食欲異常、下痢、便秘など
【メカニズムは？】
人間は体温を一定に保つため、気温が上がると、
自律神経の働きにより、汗をかいて熱を体外に放散する。
異常気象など、気候や気温の状態も影響するが、
体調不良、体力・代謝低下、運動不足、生活習慣の乱れなどにより、
自律神経のメカニズムが崩れて体温調整が出来なくなる。
また、自律神経は体温だけではなく心臓、血圧、胃腸、呼吸、
睡眠、精神面などの調整作用もあるので、様々な症状が現れる。
夏バテについてを理解したら、早速対策を！
２０１４年７月２８日(月)１９:００～（９０分）
夏バテ予防マニュアル！キーワードは
『冷え対策・胃腸バテ・サラサラ汗』
【ココカラ流！夏バテ予防マニュアル】
ココカラセミナーでは、生活習慣○×で原因を探し、
以下３つをキーワードに、夏バテ対策を行います！
１．冷え対策
冷房による外からの冷え、水分や食事による、
中からの冷えの原因＆対策を考える。
２．胃腸バテ
冷えによる胃腸の機能低下、消化不良。
胃腸機能低下による、代謝・免疫力低下を防ぐ食事法紹介！
３．サラサラ汗
冷え、代謝低下、運動や活動不足、自律神経の乱れなどにより、
汗がかけなくなり、溜め込んだ熱を放散するエクササイズ！
毎年のことだから、体質だから…
と言っていると、歳を重ねて代謝が下がるにつれて、
夏バテ症状はひどくなり、重篤疾患にも繋がる可能性も。
梅雨が明けて、本格的な夏になる前に、一緒に予防していきましょう！
●講習内容
夏バテの症状＆そこに潜む重篤病気をチェック。夏バテ予防、改善生活を○×で理解。具体的に生活習慣や食生活を見直していく。最後は体の熱を放散して、気持ちもスッキリ！心地よいサラサラ汗の運動法実践☆
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に
）
◇２０１４年ココカラセミナー年間予定(１月～８月）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
◆2014年7月の講習会
7/14(月)タオル×テニスボールの最強コンビ！肩・腰・膝の痛みリセット術
7/28(月)夏バテ予防マニュアル！『冷え対策・胃腸バテ・サラサラ汗』がキーワード
◆2014年7月のキャンペーン
◆只今のお菓子♪（施術の後にハーブティと一緒に、月ごとに変わる一口お菓子をお出ししています！期間限定もあります！）
◆コース･料金◆休日･営業時間◆初診料について◆インフォメーション◆スマイルポイント◆ゴアイサツ◆施術コース・症状別ケア ・鍼灸治療 ・リフレクソロジー ・テーピング ・妊婦中のケア ・季節のケア ・頭痛 ・不眠・冷え◆キャンペーン◆ココカラワークショップ◆患者さんの声◆二子玉川◆スタッフブログ◆フォトギャラリー◆チラシ設置店～ココカラの輪～◆その他◆ツイッター◆ホームページ◆Facebook
◆ＬＩＮＥ
スマートフォンの方はコチラ！
パソコンの方はＱＲコードを携帯電話で
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夏になると食欲が落ちたり、お腹を下したり、
風邪を引きやすくなったり、冷えやムクミを感じたり。
それは全て夏バテなのです。
最初に夏バテにつながりやすい生活習慣をチェック！
以下の項目に一つ以上当てはまったあなたは、夏バテ予備軍です！
□ 麺類ばかり食べる
□ アイス、果物など冷たいものを食べる
□ 暑い時間帯は外に出ない
□ 休みは一日中家でゴロゴロしている
□ ビールや炭酸水、冷たい飲み物ばかり飲む
□ 深夜まで起きていて、慢性的に寝不足
一口に夏バテと言っても、人によっても、
日によっても、症状は様々。その理由をご説明。
まずは夏バテについてを知りましょう！
【夏バテとは？】
夏の暑さによる自律神経の乱れによって現れる、様々な体の症状。
例として、全身の疲労感、体のダルさ、やる気がない、
イライラする、めまい、むくみ、食欲異常、下痢、便秘など
【メカニズムは？】
人間は体温を一定に保つため、気温が上がると、
自律神経の働きにより、汗をかいて熱を体外に放散する。
異常気象など、気候や気温の状態も影響するが、
体調不良、体力・代謝低下、運動不足、生活習慣の乱れなどにより、
自律神経のメカニズムが崩れて体温調整が出来なくなる。
また、自律神経は体温だけではなく心臓、血圧、胃腸、呼吸、
睡眠、精神面などの調整作用もあるので、様々な症状が現れる。
夏バテについてを理解したら、早速対策を！
２０１４年７月２８日(月)１９:００～（９０分）
夏バテ予防マニュアル！キーワードは
『冷え対策・胃腸バテ・サラサラ汗』
【ココカラ流！夏バテ予防マニュアル】
ココカラセミナーでは、生活習慣○×で原因を探し、
以下３つをキーワードに、夏バテ対策を行います！
１．冷え対策
冷房による外からの冷え、水分や食事による、
中からの冷えの原因＆対策を考える。
２．胃腸バテ
冷えによる胃腸の機能低下、消化不良。
胃腸機能低下による、代謝・免疫力低下を防ぐ食事法紹介！
３．サラサラ汗
冷え、代謝低下、運動や活動不足、自律神経の乱れなどにより、
汗がかけなくなり、溜め込んだ熱を放散するエクササイズ！
毎年のことだから、体質だから…
と言っていると、歳を重ねて代謝が下がるにつれて、
夏バテ症状はひどくなり、重篤疾患にも繋がる可能性も。
梅雨が明けて、本格的な夏になる前に、一緒に予防していきましょう！
●講習内容
夏バテの症状＆そこに潜む重篤病気をチェック。夏バテ予防、改善生活を○×で理解。具体的に生活習慣や食生活を見直していく。最後は体の熱を放散して、気持ちもスッキリ！心地よいサラサラ汗の運動法実践☆
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に
） ◇２０１４年ココカラセミナー年間予定(１月～８月）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
◆2014年7月の講習会
7/14(月)タオル×テニスボールの最強コンビ！肩・腰・膝の痛みリセット術
7/28(月)夏バテ予防マニュアル！『冷え対策・胃腸バテ・サラサラ汗』がキーワード
◆2014年7月のキャンペーン
◆只今のお菓子♪（施術の後にハーブティと一緒に、月ごとに変わる一口お菓子をお出ししています！期間限定もあります！）
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