タオル×テニスボールで改善！猫背、肩こり、腰痛･･･2014/7/14(月)19:00～二子玉川
世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
治療ｽﾍﾟｰｽ ココカラ
ストレッチや体のケアをしなくてはと、分かりつつも、
硬い、気持ち良くない、やり方が分からない、面倒･･･
様々な理由（言い訳？！）があり、なかなか行えないセルフケア。
今回はすぐに試したくるような、楽しく簡単で
何よりも気持ち良い！セルフケアをご紹介☆
２０１４年７月１４日(月)１９:００～（９０分）
タオル×テニスボールの最強コンビ！
肩・腰・膝の痛みリセット術！
まずは、タオルを使ってストレッチ！
特に体の硬い方！驚くほど伸びるのを感じると思います。
体が硬くてもフォームが楽に作れて、タオルがあることで
正しい方向へのストレッチを持続的に行えます。
例として、猫背解消、肩コリ改善のタオルストレッチ。
両手でタオルを持ち、ピンと張って腕を伸ばして頭の上に。
この形だけでも、背中、腕が伸びて気持ち良い～！
タオルを張ったまま、ゆっくりと頭の後ろに通すと、
背中が真っすぐのまま、肩甲骨の動きが出て、
胸の方まで伸びてきます。効果はすぐに感じられます！
そしてテニスボールを使ったマッサージ！
コリに当てたり、関節の動きを良くしたり、
リンパ刺激をしたり、万能のテニスボールケア。
大きさと硬さが絶妙なので、日常のどのシーンでも大活躍！
デスクワークで、お尻の下にテニスボールを入れるだけで
痛気持ち良く、腰痛緩和や予防のケアになるのです。
坐骨神経痛や、変形性の関節症、四十肩、ストレートネック
ムクミ、冷え、などにも！老若男女行えるケアです。
自分の体重を使った、痛気持ちいい刺激は病み付きです。
使ったテニスボールはプレゼント！目的に合わせて、
家やオフィスで出来る、楽しく気持ちいいオリジナルケアを♪
●講習内容
タオルを使ったストレッチで、肩こり、腰痛に効果的な肩甲骨と股関節をメインに全身を伸ばしていく。体が伸びたら、テニスボールでマッサージ。コリに直接刺激を入れたり、関節やリンパにもアプローチ。他にもペットボトルを使ったエクササイズなどのご紹介も！いつでもどこでも簡単に出来るケアを日常に取り入れていく。
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に
）
◇２０１４年ココカラセミナー年間予定(１月～８月）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
◆2014年7月の講習会
7/14(月)タオル×テニスボールの最強コンビ！肩・腰・膝の痛みリセット術
7/28(月)夏バテ予防マニュアル！『冷え対策・胃腸バテ・サラサラ汗』がキーワード
◆2014年6月のキャンペーン
◆只今のお菓子♪（施術の後にハーブティと一緒に、月ごとに変わる一口お菓子をお出ししています！期間限定もあります！）
◆コース･料金◆休日･営業時間◆初診料について◆インフォメーション◆スマイルポイント◆ゴアイサツ◆施術コース・症状別ケア ・鍼灸治療 ・リフレクソロジー ・テーピング ・妊婦中のケア ・季節のケア ・頭痛 ・不眠・冷え◆キャンペーン◆ココカラワークショップ◆患者さんの声◆二子玉川◆スタッフブログ◆フォトギャラリー◆チラシ設置店～ココカラの輪～◆その他◆ツイッター◆ホームページ◆Facebook
◆ＬＩＮＥ
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↑↑こちらをｸﾘｯｸして､ｺｺｶﾗを応援してくださいm(_ _ )m
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２０１４年７月１４日(月)１９:００～（９０分）
タオル×テニスボールの最強コンビ！
肩・腰・膝の痛みリセット術！
まずは、タオルを使ってストレッチ！
特に体の硬い方！驚くほど伸びるのを感じると思います。
体が硬くてもフォームが楽に作れて、タオルがあることで
正しい方向へのストレッチを持続的に行えます。
例として、猫背解消、肩コリ改善のタオルストレッチ。
両手でタオルを持ち、ピンと張って腕を伸ばして頭の上に。
この形だけでも、背中、腕が伸びて気持ち良い～！
タオルを張ったまま、ゆっくりと頭の後ろに通すと、
背中が真っすぐのまま、肩甲骨の動きが出て、
胸の方まで伸びてきます。効果はすぐに感じられます！
そしてテニスボールを使ったマッサージ！
コリに当てたり、関節の動きを良くしたり、
リンパ刺激をしたり、万能のテニスボールケア。
大きさと硬さが絶妙なので、日常のどのシーンでも大活躍！
デスクワークで、お尻の下にテニスボールを入れるだけで
痛気持ち良く、腰痛緩和や予防のケアになるのです。
坐骨神経痛や、変形性の関節症、四十肩、ストレートネック
ムクミ、冷え、などにも！老若男女行えるケアです。
自分の体重を使った、痛気持ちいい刺激は病み付きです。
使ったテニスボールはプレゼント！目的に合わせて、
家やオフィスで出来る、楽しく気持ちいいオリジナルケアを♪
●講習内容
タオルを使ったストレッチで、肩こり、腰痛に効果的な肩甲骨と股関節をメインに全身を伸ばしていく。体が伸びたら、テニスボールでマッサージ。コリに直接刺激を入れたり、関節やリンパにもアプローチ。他にもペットボトルを使ったエクササイズなどのご紹介も！いつでもどこでも簡単に出来るケアを日常に取り入れていく。
●料金 1550円（お２人様で2600円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に
） ◇２０１４年ココカラセミナー年間予定(１月～８月）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
◆2014年7月の講習会
7/14(月)タオル×テニスボールの最強コンビ！肩・腰・膝の痛みリセット術
7/28(月)夏バテ予防マニュアル！『冷え対策・胃腸バテ・サラサラ汗』がキーワード
◆2014年6月のキャンペーン
◆只今のお菓子♪（施術の後にハーブティと一緒に、月ごとに変わる一口お菓子をお出ししています！期間限定もあります！）
◆コース･料金◆休日･営業時間◆初診料について◆インフォメーション◆スマイルポイント◆ゴアイサツ◆施術コース・症状別ケア ・鍼灸治療 ・リフレクソロジー ・テーピング ・妊婦中のケア ・季節のケア ・頭痛 ・不眠・冷え◆キャンペーン◆ココカラワークショップ◆患者さんの声◆二子玉川◆スタッフブログ◆フォトギャラリー◆チラシ設置店～ココカラの輪～◆その他◆ツイッター◆ホームページ◆Facebook
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