くびれ、お腹やせ、美脚を手に入れるミニボールエクサ！2014/2/17(月)１9:00～セミナー
世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
治療ｽﾍﾟｰｽ ココカラ
ストレッチしていますか？
運動不足ではないですか？
体重や体型は大丈夫ですか？
運動が苦手な方や、初心者の方にオススメです！
２０１４年２月１７日(月)１９:００～（９０分）
くびれ、お腹やせ、美脚を目指す！
ミニボールエクササイズ
（直径約２０ｃｍのミニボールを使用します！）
小さくて、柔らかいミニボールの特徴を生かして、
肩甲骨、股関節などコリや痛みが出るところを狙います。
ほぐして、ゆるめて、ストレッチ。綺麗な体＆代謝ＵＰ！
遊び感覚で行うエクササイズは、脂肪燃焼を目的に。
内モモ、二の腕、下腹…気になる部分に徹底アプローチ。
普段使えていないところを刺激して、しっかり汗をかて
グングン燃やしていきます！
ミニボールは、手軽に行えるだけではなく、
掴む、挟む、回す…効果や方法は無限大なんです！
そしてさらに！
綺麗な肌やスタイルを保っている人の生活習慣を追跡！
水と油の選び方、取り方をご紹介します♪
外側、内側から綺麗になれる９０分間のセミナー。
使ったミニボールはプレゼント！
自宅で出来る写真入りの資料付きです。
●講習内容
直径約２０ｃｍのミニボールを使用して行います。まずは簡単な動きでボールに慣れ、注意点や使い方を学びます。ストレッチ、エクササイズへと、段々動きをつけていき、目的とする動きや狙った筋肉を意識しながら楽しく行います。水と油の種類、選び方、摂り方などの講習を挟み、健康で綺麗な体を目指します。
●料金 1500円（お２人様で2500円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に
）
◇２０１４年ココカラセミナー年間予定(１月～６月）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
◆今月のキャンペーン
新コース☆ホットリフレクソロジー＆水曜日限定割引き！
◆２月のココカラセミナー
・３日(月)たった１分でイライラ気分スッキリ♪“フーっ”とストレス解消時短メソッド
・１７日(月)くびれ、お腹やせ、美脚を目指す！直径１５ｃｍのミニボールエクササイズ
◆只今のお菓子♪（施術の後にハーブティと一緒に、月ごとに変わるお一口お菓子をお出ししています！期間限定もあります！）
◆コース･料金◆休日･営業時間◆初診料について◆インフォメーション◆スマイルポイント◆ゴアイサツ◆施術コース・症状別ケア ・鍼灸治療 ・リフレクソロジー ・テーピング ・妊婦中のケア ・季節のケア ・頭痛 ・不眠・冷え◆キャンペーン◆ココカラワークショップ◆患者さんの声◆二子玉川◆スタッフブログ◆フォトギャラリー◆チラシ設置店～ココカラの輪～◆その他◆ツイッター◆ホームページ◆Facebook
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ミニボールエクササイズ
（直径約２０ｃｍのミニボールを使用します！）
小さくて、柔らかいミニボールの特徴を生かして、
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ほぐして、ゆるめて、ストレッチ。綺麗な体＆代謝ＵＰ！
遊び感覚で行うエクササイズは、脂肪燃焼を目的に。
内モモ、二の腕、下腹…気になる部分に徹底アプローチ。
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●講習内容
直径約２０ｃｍのミニボールを使用して行います。まずは簡単な動きでボールに慣れ、注意点や使い方を学びます。ストレッチ、エクササイズへと、段々動きをつけていき、目的とする動きや狙った筋肉を意識しながら楽しく行います。水と油の種類、選び方、摂り方などの講習を挟み、健康で綺麗な体を目指します。
●料金 1500円（お２人様で2500円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
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・３日(月)たった１分でイライラ気分スッキリ♪“フーっ”とストレス解消時短メソッド
・１７日(月)くびれ、お腹やせ、美脚を目指す！直径１５ｃｍのミニボールエクササイズ
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