１分間でストレス解消☆心と体を整える呼吸ケア！2014/2/3(月)19:00～セミナー
世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
治療ｽﾍﾟｰｽ ココカラ
恋愛、仕事、人間関係などの日々のストレス、
あなたはどんな方法で、解消していますか？
お酒を飲む、甘いものを食べる、買い物…
体やお財布に負担をかけない、簡単解消法をご紹介します！
２０１４年２月３日(月)１９:００～（９０分）
たった１分でイライラ気分スッキリ♪
“フーっ”とストレス解消時短メソッド
毎日、無意識で繰り返される呼吸。
実は呼吸を意識的に行うと、脳や神経に作用して、
ストレスや、ストレスが原因の不調のケアが出来るのです。
※心臓や肺の疾患により意識的に行う場合を除きます
例えば、写真のように仰向けで行う腹式呼吸。
『吐く息』を意識して、ゆっくり行う呼吸にはこんな効果が！
・血行促進、コリ解消。
・細胞の活性化、アンチエイジング。
・代謝促進、脂肪燃焼、免疫力ＵＰ。
・自律神経の安定、精神疲労解消。
ストレス解消の鍵はこの自律神経！
◆緊張＆リラックス２つの異なる働きをもつ自律神経について
ストレスは自律神経のバランスを崩す大きな要因です。
上手に解消しないと、代謝や免疫力が低下し、
様々な症状が現れ、病気にかかりやすくなります。
１分間で自律神経をコントロールする『呼吸ケア』と、
リラックス効果の高いリズム運動も同時に行います！
心も体も軽～くなること間違いなしです！
●講習内容
ストレスが引き起こす危険な症状をチェックし、体に及ぼす影響、メカニズム（神経、ホルモン）についてを学ぶ。ストレスで崩れがちな自律神経のバランスを整える『呼吸ケア』と、リラックス作用のあるホルモン（セロトニン）分泌を狙った『リズム運動』を実際に行い、気分スッキリ♪
●料金 1500円（お２人様で2500円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に
）
◇２０１４年ココカラセミナー年間予定(１月～６月）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
◆今月のキャンペーン
◆只今のお菓子♪（施術の後にハーブティと一緒に、月ごとに変わるお一口お菓子をお出ししています！期間限定もあります！）
◆コース･料金◆休日･営業時間◆初診料について◆インフォメーション◆スマイルポイント◆ゴアイサツ◆施術コース・症状別ケア ・鍼灸治療 ・リフレクソロジー ・テーピング ・妊婦中のケア ・季節のケア ・頭痛 ・不眠・冷え◆キャンペーン◆ココカラワークショップ◆患者さんの声◆二子玉川◆スタッフブログ◆フォトギャラリー◆チラシ設置店～ココカラの輪～◆その他◆ツイッター◆ホームページ◆Facebook
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実は呼吸を意識的に行うと、脳や神経に作用して、
ストレスや、ストレスが原因の不調のケアが出来るのです。
※心臓や肺の疾患により意識的に行う場合を除きます
例えば、写真のように仰向けで行う腹式呼吸。
『吐く息』を意識して、ゆっくり行う呼吸にはこんな効果が！
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・細胞の活性化、アンチエイジング。
・代謝促進、脂肪燃焼、免疫力ＵＰ。
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ストレスは自律神経のバランスを崩す大きな要因です。
上手に解消しないと、代謝や免疫力が低下し、
様々な症状が現れ、病気にかかりやすくなります。
１分間で自律神経をコントロールする『呼吸ケア』と、
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●講習内容
ストレスが引き起こす危険な症状をチェックし、体に及ぼす影響、メカニズム（神経、ホルモン）についてを学ぶ。ストレスで崩れがちな自律神経のバランスを整える『呼吸ケア』と、リラックス作用のあるホルモン（セロトニン）分泌を狙った『リズム運動』を実際に行い、気分スッキリ♪
●料金 1500円（お２人様で2500円）
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に
） ◇２０１４年ココカラセミナー年間予定(１月～６月）
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