簡単60秒小顔腕組みストレッチ

前回の

に引き続き、生活習慣の中に取り入れられるボディコントロールダイエット『小顔編』です。

ダイエットやむくみとり、体もそうですが、

ストレッチは基本です。

ある病院の院長さんが書いた本には、ストレッチのみで代謝が1.4倍～1.5倍もアップするそうです。超肥満の方なんてストレッチだけでかなり痩せるそうですよ。

つまりストレッチは大事なのです。

顔も同じ。

顔・・・ていうか人間の頭の重さってどれくらいか知ってます？

体重の約１０％～１３％もあるんです！

つまり体重50キロの人の頭の重さは5，6キロってこと。

それを支えてるのは首なのですから、小顔になるため（むくみを取る）には首のストレッチが重要です！

ってことで。

簡単60秒小顔ストレッチ

≪やり方≫

基本姿勢のまま首を10秒かけてゆっくり1周回す。

右回り→左回りの順に1回ずつ。

首を右(左)にゆっくり倒して10秒静止。

顔を右(左)に向けて10秒静止。

首がこったときにやっても気持ちいですが、寝る前や朝起きた時にやると顔がスッキリしますよ

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