簡単60秒小顔腕組みストレッチ
前回の
に引き続き、生活習慣の中に取り入れられるボディコントロールダイエット『小顔編』です。
ダイエットやむくみとり、体もそうですが、
ストレッチは基本です。
ある病院の院長さんが書いた本には、ストレッチのみで代謝が1.4倍~1.5倍もアップするそうです。超肥満の方なんてストレッチだけでかなり痩せるそうですよ。
つまりストレッチは大事なのです。
顔も同じ。
顔・・・ていうか人間の頭の重さってどれくらいか知ってます?
体重の約10%~13%もあるんです!
つまり体重50キロの人の頭の重さは5,6キロってこと。
それを支えてるのは首なのですから、小顔になるため(むくみを取る)には首のストレッチが重要です!
ってことで。
簡単60秒小顔ストレッチ
≪やり方≫
基本姿勢のまま首を10秒かけてゆっくり1周回す。
右回り→左回りの順に1回ずつ。
首を右(左)にゆっくり倒して10秒静止。
顔を右(左)に向けて10秒静止。
首がこったときにやっても気持ちいですが、寝る前や朝起きた時にやると顔がスッキリしますよ
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