君島十和子さん式★美しい手になれるハンドマッサージ
今日も天気が悪いね
というわけでハンドマッサージしましょ
↑関係なさすぎ
１日に５回もハンドケアを行っている君島十和子さん。
そんな君島十和子さんがちょっとした空き時間に行っている、手と腕のマッサージを紹介してくれました。
自宅でも出来てしまう簡単マッサージです
肩こりにも効くそうですよ
君島十和子式ハンドマッサージやり方
まず内ヒジにあるツボ「尺沢」を刺激します（写真１）。親指の腹で10秒ほどゆっくり押します。
呼吸器系と新陳代謝のツボ、むくみの解消
内ヒジの曲げたときにシワが出る部分（写真２）を（１）同様親指の腹で10秒ほどゆっくり押します。
内ヒジの外側（写真３）もやはり親指の腹で10秒ほどゆっくり押します。
手の平の親指のつけ根から手首側へすこし降りたところ（写真４）と手の平の外側を押します。
親指のつけ根の下は胃、手の平外側は肝臓のツボだそう。
指の付け根を握り、そのまま指先へずらします。
一気に手がポカポカしてきます。
仕上げは、親指と人差し指の付け根のくぼみ「合谷」をぐりぐりと押してください。
足の裏と同じで手の平も体の反射区になっているので、押してみてイタ気持ちいいところを押す、というのでもいいと思います。
これからの時期、手のケアも必要になってくるのでこの簡単マッサージ覚えておくといいですね
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