食べ過ぎない簡単な方法 ５
食べ過ぎない簡単な方法、その５です。
その５は、まとめです。
今まで、食べ過ぎないためには、味覚以外の感覚で食べるということを、お伝えしてきました。
■食べ過ぎない簡単な方法 １ （聴覚）
■食べ過ぎない簡単な方法 ２ （嗅覚）
■食べ過ぎない簡単な方法 ３ （視覚）
■食べ過ぎない簡単な方法 ４ （視覚）
今回は、まとめです。
なので、前回までの記事をお読みでない場合は、読まれることをおススメします。
さて、今まで、シリーズで、「食べ過ぎない簡単な方法」をお伝えしました。
前回までの４回をまとめると・・・
↓こうなります
「脳で食べる」
ということです。
お腹ではなく、脳で食べるのです。
もちろん、食べ物は、人間の身体のお腹に入ります。
食べ物はお腹に入るのですが、食べている最中に、脳で食べ物を食べればいいのです。
脳で食べるということは、言い換えると、五感を総動員して食べ物を感じるということです。
もっと言い換えると、脳で満足感を感じるということです。
実際には、満腹中枢が働いて、「お腹いっぱい」と、満腹感が得られます。
でも、満腹ならなくても、食事に満足してしまえば、食べ過ぎるのはなくなるのではないかと、最近、思えてきました。
満腹にならなくても、満足と感じればいいのです。
満腹感よりも満足感ですね。
この記事 で、秘密にしておいた答えは、実は、このことだったのです。
満腹にはならなくても、満足できる食事というものを、もう少し追及していこうと思います。
以上で、このシリーズを終わります。
また、違う記事で、続編を書いているかもしれませんので、チェックしておいて下さいね。
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