メタボ解消ダイエット！健康に痩せる77の方法

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2012-02-10 11:04:28

食事で姿勢を意識しよう

食事の時はダイエットチャンスです。

普段、テーブルや食器に、顔を近づけて食べていませんか？

食器やお茶碗、コップを持って食べましょう。

テーブルや食器に近づいて食べると、自然と猫背になって姿勢が悪くなります。

背筋を真っ直ぐ伸ばして食事をしましょう。

１日３回の食事は、あなたの姿勢をチェックするチャンスです。

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2012-02-07 12:34:53

自分の適量を知ること

テーマ：ダイエット独り言

最近、職場が変わってから、週に１回、コンビニ弁当を食べています。

先週は、大盛のトンカツ弁当で、確か、１０００キロカロリー以上あったと思います。

さすがに、お腹いっぱいになり、後で、食べ過ぎたなあ～と思いました。

今日は、７００キロカロリーのハンバーグ弁当でした。

ちょっと少ないかな～と思いましたが、食べ終わると、ちょうど良かったです。

「ああ、自分の適量って、これくらいでいいんだな～」と思いました。

自分の適量を知ることも、ダイエットでは大切なことですね。

記事URL コメントペタポケット

2012-02-06 23:28:57

ヤセキって何？

テーマ：ダイエット雑学

ヤセキ？
　
　
ん？モテキでだったら知ってるけど、ヤセキって何？

　

　

ヤセキとは、女性ホルモンの周期に合わせて食事を選ぶだけで、自然と痩せやすい身体になる時期のことを言うようです。

　

　

ヤセリズムダイエット、と言います。

　

　

どちらかというと、女性向きですね。

　

　

周期ごとに４つのステップがあるそうです。

　

　

詳しくはこちらです↓　
　
　
　
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