食べ過ぎない簡単な方法 ２
食べ過ぎない簡単な方法 その２です。
前回の食べ過ぎない方法は、こちらの記事 です。
今回は、別の食べ過ぎない簡単な方法です。
食べ過ぎないためには、食べ物自体を味わう必要があります。
食べ物を味わうためには、どうするのかというと、匂いを嗅いでみるのです。
匂いを嗅ぐ動作によって、少し時間が掛かり、食べるのを、ゆっくりにすることができます。
ワインのテイスティングと同じですね。
匂いを嗅ぐことで、食べ物を楽しめますし、ゆったりとした時間が流れますよね。
僕は、以前、ホント早食いでした。
特に、丼物が好きで、どんどん、口に詰め込んで食べてしました。
もう、それこそ、息もつけないほどでした。
今考えると、その時は、食べ物自体を、味わえていませんでした。
ホント、匂いも覚えていません。
そう、
食べ過ぎないためには、味覚以外で、食べ物を味わうことが大切なのです。
食べ物を味わうといっても、味覚だけではないのです。
匂いを嗅いで、食べ物を楽しめれば、その分だけ満足感が得られるのです。
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