ストレッチをしたら姿勢が良くなると思っていませんか？
賢い身体創り（ボディメイク）の専門家、田中宏明です。
自分に自信が持てる、引き締まった身体
沢山動いても疲れ知らず！活力溢れる身体
肩こりや腰痛などの不調とは無縁の機能的な身体
好きな洋服を楽しく着こなせるスタイリッシュボディ
必要なところに必要な筋肉を・・女性が憧れるメリハリボディ
科学的な根拠に、結果を出し続ける中で培った経験を融合させた
賢いボディメイク術で、洗練されたココロとカラダを創りませんか
色々な方とお話をしていると（一般の方、時に運動指導者）
「身体は柔らかい方が良い」
「ストレッチをすれば姿勢が良くなる」
と、思っていらっしゃる方が多いように感じます。
すべてのNOとは言えませんが、大部分がNOです。
（固さが原因で姿勢が崩れている方も多いですけど
逆に柔らかくて姿勢が崩れている人も多いので
）
例えば、猫背（頭部前方位や上位交差症候群）は上の写真のような状態です
赤文字が短縮（短く）している筋肉で
青文字が伸長（長く）なっている筋肉
猫背の場合、胸の筋肉の柔軟性が低下しているケースが多いので
胸のストレッチが必要なのですが、
なんで胸の筋肉が硬くなったかを考えると
青文字の背中の筋肉が弱くなったからって考えることも出来ます
胸のストレッチをすれば一時的には姿勢が良くなった！
と思うかもしれませんが、またすぐ元に戻ってしまいます。
さらに掘り下げると、
上の写真のような状態は、骨盤が背骨に原因があることだってあります。
いくら胸のストレッチとして、背中のトレーニングをしても
土台となっている骨盤や脊柱、さらには足が正しく機能していなければ
またすぐ元に戻ります。。
なんとなく伝わりますか？
柔らかさを求めている方にご注意頂きたいのは、
「ある特定方向だけ柔らかさを求めること」です
（この辺はまたの機会に書きますね）
キレイな姿勢であるために、
スタイリッシュであるために、
必要なこと・・
それは「適切な柔軟性と必要な筋力」なんですよね。
バランス良くからだ創りして下さいね
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