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2017-03-27 00:53:11

ピラティスクラシカルムーブメント復習&追求セミナーを開催いたしました。

テーマ:セミナー情報

こんばんは。

日付が変わって、3月27日。

 

3月26日の出来事を綴ります。

札幌中央区にあるパーソナルトレーニング

ピラティススタジオRefineBodyの田中宏明です。

 

いつも当ブログをお読み頂いて、

誠にありがとうございます。

 

今日はスタジオにて、

ピラティスブラッシュアップセミナー

”クラシカルムーブメント復習と追求”

を開催させて頂きました。

 

札幌はもちろん、

旭川や帯広からもお越し頂いて

本当に有難うございました。

 

 

RefineBodyが入っているビルの2階には、

このようなミーティングルームがあるのです♪

 

養成講師を務めさせて頂いている

自分自身の役割は、

誰よりも進んで学び続けること。

 

養成コースの32時間では、

伝えられないこと

理解できないことがあるのは

当たり前ですし、

 

養成コースを卒業し、

実際にレッスンをしてみると、

迷いが生まれるのも当たり前です。

 

そこで、一歩立ち止まり

自分の頭で考えることがとても大切で

誰かに聞いたり、ネットですぐに答えを

見つけようとするのではなく、

トライ&エラーを繰り返しながら、

自問自答することが、

 

運動指導者として

腕が磨かれるために必要なことです。

 

例えば、

うつ伏せの股関節伸展で

お尻が使えない時にどうするか?

 

違うムーブメントにおきかえるか?

股関節屈曲筋群のストレッチをするか?

コアを安定させるか?

お尻の深層筋をほぐすか?

 

一つの解決法だけで、

色々なケースには対応出来ません。

 

原理原則的に、

機能解剖学的に、

そして感覚的に、

 

自分で考えること。

 

そのきっかけになれば良いなと

思っています。

 

本当に困ったとき、

サポートをして良いタイミングで

お力になりたいと考えています。

 

必要以上のサポートは、

その方の成長する機会を

奪うことになりますからね。。

 

BESJピラティスの特徴はプレピラティス♪

ピラティスを教えるうえで、

そして、自分自身がピラティスを

実践するうえで、

本当に知ることが出来て良かった

ムーブメントの数々!!

 

今日のセミナーでも、

プレの重要性を確認し、ムーブメントを復習しながら

いざ、クラシカルへ!

 

・ミニボールを使ったサポート法

・クラシカルのモディファイ

・股関節伸展可動域に応じた修正法

・脊柱の長さを引き出すワーク

・バンドを使ったスパインアーティキュレーション

・運動の方向性で変わる、身体感覚

 

よりクオリティの高い動作を行えるように、

3時間でしたが、様々なことを

お伝えさせて頂きました。

 

今回も講師である自分自身が、

一番学ばせて頂いた気がします。

 

改めて、ありがとうございました!

 

◆旭川、函館にてピラティス指導者養成コースを開催

 道央・道南の皆様、お見逃しなく!!◆

 

4月から、旭川と函館にて

マットピラティス指導者養成コースが始まります。

 

旭川は月2回の日曜日。

函館は月1回の土曜夜と

日曜日全日を使ったコースです。

 

どちらも、

定員には1名ずつの空きがございます!

この機会に、ぜひご受講下さい。

 

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◆お仕事のご依頼は

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 (対応可能テーマ)

 ・ピラティス、健康体操全般

 ・姿勢や動きの改善について

 ・各スポーツにおいて怪我をしない体づくり

 ・自観力、自制心を高める呼吸法について

  →実績はこちら
 

講演や研修などは、ご予算に応じて、

柔軟に対応させて頂きますので、

まずはお問い合わせ下さい。

 

北海道中へ姿勢と動きの教育活動を拡げます。

私がお役にたてることは

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2017-03-24 23:43:29

整形外科クリニックにてピラティスレッスン!

テーマ:ピラティス

こんばんは。

自分の体型や体調を、

自分自身で整えていく術をお伝えしている

札幌のパーソナルピラティストレーナーの田中宏明です。

 

2017年としては初めての、

リラ整形外科クリニック様、

リハスタッフさん向けの

ピラティスレッスンが終了。

 

かれこれ、3回目?4回目になります。

 

理学療法士、柔道整復師、

鍼灸師の資格を保有する

リハスタッフの皆様♪

 

ピラティスを学ばれている方、

ピラティスを学ばれていない方、

ヨガをしている方、

その他のボディワークをしている方、

とくにボディワークはしていない方

 

垣根なく、楽しく、動くことを

大切にしています。

 

 

今日のリラポースはリラの「L(エル)」笑

 

特別、台本もつくらず、

その場の成り行きで

いつもレッスンを展開しています。

 

今日は、

 

股関節の動き、

脊柱の屈曲を引き出したい

お腹を長く使いたい!

 

などのご要望を頂いたので、

 

セルフ股関節チェックをしていただき、

プレピラティスをじっくり。

 

と、思いきや

ブリッジシングルレッグでハムの追い込み!笑

ちょっとキツめのコアワーク!笑

 

次回はもう少し、

スタンディングでも攻めますね♪

 

終わったとは、

「体軽〜い!」「立ちやすい!」

と、嬉しい感想を頂けました^ ^

 

股関節のつまり感も

すっきり解消されたようですね♪

 

リラ整形外科クリニック、

リハスタッフの皆様、

今回も、ありがとうございました!

 

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2017-03-22 23:53:53

運動機能に対する評価とアプローチセミナー開催報告。

テーマ:セミナー情報

こんばんは。

札幌を拠点に活動する

パーソナルトレーナーの田中宏明です。

 

姿勢と動きを整えながら

ボディラインを変える良質な運動を

お届けしています。

 

先日の3連休の2日目と3日目、

運動機能に対する評価とアプローチセミナーを

開催させて頂きました。

 

 

19日は泉先生が、腰椎・股関節・大腿骨について

20日は田中が肩甲骨、上腕骨について

 

開催に至った想いとして、

治療家さんも運動指導者さんも

トレーナーさんも、整体師さんも、

 

同じ人の体に携わっているのに

なぜ、人によって

こんなにも診方が違うのだろう?

同じ症状(結果)に対して、

なぜ、こんなにも

アプローチが違うのだろう?

 

機能解剖学や、

動きの原理原則を学べば学ぶほど、

気になっていました。

 

皆が同じ診方をする、

皆が同じアプローチをする

必要はないと思っていますが、

 

ただ、共通認識として、

動きに携わるものとして

ベースは同じ評価、

同じ診方が出来ているうえで

オリジナリティを出すべきだと、

私たちは願っています。

 

今回のセミナーで共に講師を務めた

泉篤宏氏ことアツくん。

 

彼とは、

昨年2月のSFMA、

10月のMSI、そして1月のアリゾナ解剖実習

時間的には100時間以上、

費用的には100万以上の、

自己投資を共にしてきた心友です。

 

自己投資に関しては、

それぞれの価値観がありますので、

費用をかければ良いとは毛頭思っておりません。

個人がどこを目指すのか、

自分がどう在りたいかによって

違いがあって思います。

 

柔道整復師、鍼灸師、日体協ATを持つ彼。

トレーナーを目指す人からすると憧れの的です。

 

8年前から

彼のことを知っていますが、

こうなれたのは理由がある訳で…

 

資格を持っているから

(条件の一つとして重要な場合があります)

ではなく、資格やテクニックに

頼っていなかったからというのは

間違いありません。

 

国家資格や難関資格を一つも

所持していない自分が言うのも

おこがましいけれど、

資格や目先のテクニックに拘ってこなかったのは

私自身も一緒です。

 

だからこそ、同業の方や、

医療資格を持つアツくんと共に

人の体に携わる方々に伝えたいことがあり、

今回のセミナーを企てました。

 

肩に関する機能解剖学を知らないのに、

肩こり解消レッスンとかをしちゃったり、

骨盤の前傾や後傾も知らないのに、

骨盤の歪み解消〜とレッスンしちゃったり、

 

腰が痛い原因が股関節にあるのに、

腰を揉んで終わっていたり、

機能解剖学的な評価をせずに、

原因も推測せずに症状に対して

アプローチしてしまったり、

 

セミナーで習ったテクニックを

自分のフィルターを通さずに、

お客様に提供してみたり、

 

(過去の自分も沢山ありました)

 

悪い言い方をすると、

それって大丈夫?と思ってしまうのが

多いこの業界。。

 

商品を買うのはお客様ですから、

どんなに知識がなくたって、

人柄やレッスンが楽しいから

レッスンを受けたり、

パーソナルトレーニングを

受けられる方もいらっしゃると思います。

 

場所が通いやすいとか、

雰囲気が良いとか、

色々な購入理由がありますね。

 

でも、その前に運動(人が動くこと)に

携わるものとして、

人の体についても専門知識を有していることは

重要なことだと思います。

 

セミナーを受講された方が

質問対して答えて下さったのですが、

「私たちはお客様の人生に携わっている」と。

 

セミナーの内容的に、

答えは”movement”だったのですが、

それが本当の答えかなと思います。

 

ということは、

私たちが提供しているエクササイズ、

私たちが発信している情報によって

お客様の人生は変わるということ。

 

自戒を込めて書いておりますが、

フィジカルのこともメンタルのことも

知識や技術を学べば学ぶほど、

過去を振り返ると改善点だらけです。

 

そのくらい、

人に何かを教える立場である以上、

学び続けなければいけない訳です。

 

自分が、自分たちとして

伝えていきたいこと。

そして、伝え続けたいこと。

 

 

このピラミッドでいうと

土台の部分ですね。

 

 

私たちはお客様の人生に関わっているということ、

だからこそ学び、自分が対応出来ない場合は、

信頼出来る専門家に助けて貰うこと、

自分がすべてを網羅する必要はありません。

 

もっと連携が取りやすく、

お互いを認め合い、

痛みや不調に悩む方々を救える世界を。

 

これが私と泉が

昔から実現したいことの一つです。

 

受講して下さった皆様、

会場を提供して下さった札幌スポーツ&メディカル専門学校様

アツくん、サポートをしてくれた宮本くん

RefineBodyスタッフ

 

本当にありがとうございました♪

 

NEW4月16日、健康事業者の集いにて

 講師を務めさせて頂きます!

 

ご興味ある方は、

是非、ご参加下さい!!

 

 

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2017-03-16 18:00:33

肩の痛みに対するピラティスアプローチセミナーを開催させて頂きました。

テーマ:セミナー情報

こんにちは。

正しい姿勢と、理想の動きを通して

機能的でスタイリッシュなボディメイクを提供する

パーソナルトレーナーの田中宏明です。

 

今日はスタジオにて、

”肩の痛みに対するピラティスアプローチセミナー”を

開催させて頂きました。

 

 

まず、医療資格持たない運動指導者として

(持っている方もいらっしゃいますが)

備えておきたい知識。

 

お客様と自分の身を守るために。

 

とは、言っても

病院では改善されなかった‥

治療院に通っても電気かけて貰うだけ‥

 

と仰って、

パーソナルレッスンを受けに来られる方が

いらっしゃるのも事実ですから、

 

痛みを取るとは言えませんが、

 

肩甲骨や肩関節の

アライメントや動作を評価し、

それらを改善することで、

結果、痛みが取れるという

セッションをご提供することは出来ます。

 

突発的な外傷であれば、

医療機関での適切な対処が

必要だと思いますが、

 

慢性的な痛みや不調の場合は、

もともとの姿勢や、

運動パターン(動き)が

大きく影響していますので、

 

動きの専門家である、

運動指導者の役割は十分にあると

思っています。

 

ですが、痛みや不調で

困っている方々をサポートさせて頂くために

必要な知識は沢山あります。

 

・肩甲胸郭関節の機能解剖

・肩甲上腕関節の機能解剖

・それぞれの関節の機能評価

・そして改善エクササイズ

 

一つ一つで、6時間くらいのセミナーが

必要なくらい沢山の知識が必要です。


{AAC72CC8-E8EA-4124-AECF-F0247D2F0F06}

 

すべてを網羅することは出来ず、

トピック的になってしまいましたが、

重要な部分をまとめ、

2時間でお伝えさせて頂きました。


この時間をきっかけに、

勉強したい!

学ぶって楽しい!

勉強しなきゃ!


と思って頂けたら嬉しいです…^ ^

 

セミナー最後に、

たった3つだけ、

エクササイズをして頂きましたが、

 

「肩が軽い!」

「引っかかり感がなくなった!」

「背中が楽になった!」

 

など、嬉しい感想も頂けました♪

 

やはり、

機能解剖学や運動学、

肩甲上腕リズムやフォースカップル、

そしてピラティスの重要性を再確認^ ^

 

受講して下さった皆様が、

今日、インプットされた知識をアウトプットされて

一人でも多くの方が、肩のお悩みから解放されると

これほど、幸せなことはありません。

 

受講して下さった皆様、

本当にありがとうございました!

 

3月19日・20日は、

もう少し深く踏み込んだセミナーを開催致します。

 

詳細はこちらからご覧頂けます。

”運動機能に対する評価とアプローチセミナー”

 

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2017-03-13 22:00:00

フォームローラーを使ったピラティスムーブメントセミナーを開催しました。

テーマ:セミナー情報

こんばんは。

札幌中央区にピラティススタジオを構え、

北海道各地でマットピラティス指導者養成コースを開催している

正しい姿勢と理想の動きづくりの専門家、田中宏明です。

 

今日はスタジオにて、

ピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。

 

”フォームローラーを使ったピラティスムーブメント”

 

 

平日の昼間にも関わらず、

スタジオ内は人でいっぱいに!

本当にありがとうございます♪

 

冒頭は、知っておきたい理論や、

考え方をお話させて頂きました。

 

・Joint by Joint Approach

・パフォーマンスピラミッド

・運動指導者のパフォーマンスピラミッド

 

これらをおさえておくと、

例えば、

ウエイトトレーニングは要らないとか

インナーのトレーニングは要らないとか

筋トレで競技パフォーマンスがあがるとか

このメソッドは使えないとか

 

これらの思考をしなくても良くなります。

 

ピラティスもウエイトトレーニングも

目的が違うので、比較するものではありません。

 

 

運動指導者のパフォーマンスピラミッド(作:田中)

昨今、世の中にセミナーが溢れています。

それぞれのセミナーが、このピラミッドの中で、

どの階層にあたる部分なのか、

また、自分に足りないことは

どの階層なのかを認識することが重要です。

 

1階・2階が大きいから、3階が活きてきます。

ですが、3階を広くするようなセミナーが多く

(今日開催したセミナーは3階よりですが、2階と1階も含めています)

 

3階が1階や2階よりも大きい!

なんてケースも増えています。

そうすると、メソッドには詳しい!

色々な方法論を知っているけれど、

 

自分の頭で考えることが出来ない。

ということが起こるため、

セミナーで習った方法を

お客様にあてはめてしまい、

結果が出なければ、

”これは使えないな”と思ってしまう訳です。

 

まだ、経験が浅いうちや、

これから!という方は、

メソッドやフレームワークにあてはめて

活動をはじめるということも一つの手段です。

 

が、いつの日か

そこから抜け出さなければなりません。

 

1階や2階部分で、

1日や数日間のセミナーや、

一夜漬けで作られるものではなく、

 

毎日、コツコツと

長い年月をかけて作り上げる部分です。

 

私が主催している

マットピラティス養成コースも

限られた時間ではありますが、

1階や2階部分を大切にしています。

 

どうしても3階部分になりがちですからね。

 

BESJマットピラティスの養成コースは

コース自体の金額は比較的安めに設定され、

(数あるマットピラティス養成コースの中では)

 

養成卒業後も、

継続して研修して頂けるように、

ブラッシュアップセミナーも

開催しています。

 

話をセミナーに戻し・・・

 

やはりツールを使うことで、

マットエクササイズでは

自分自身で気づくことが出来ない

左右差や癖、正しい動きや

間違った動作パターンが

わかりやすいですね!!

 

3時間で15種類のムーブメントを

ご紹介させていただきました^ ^

 

受講して下さった皆様、

本当にありがとうございました!

 

ピラミッドに関しては、

あくまで田中個人の意見です。

すべてを大きくすることが

より大きなパフォーマンスを発揮出来ると

思っていますが、偏りやすいので、

自戒を込めて、書きました。

 

お読みいただき、

ありがとうございます!

 

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2017-03-09 23:09:55

30歳、最後の夜。

テーマ:想い

こんばんは。

今日は3月9日。

 

レミオロメンの「3月9日」という歌が結構好きです♪

去年のこの日は、20代最後の夜を噛み締めていました。

 

明日から31歳。

 

やりたいことがさらに明確になり、

やるべきことも定まってきました。

来年に向けて、良い準備をしてきます。

 

昨年の3月以降は、

名古屋、沖縄、東京、ハワイ、東京、大阪、アリゾナと

色々な場所で、様々な学びを得ることが出来ました。

たくさんの出会いもありました。

 

ピラティスの養成コースや

パーソナルトレーナーの育成コースも

札幌、帯広でも開催することが出来て、

マットピラティス指導者養成コースは、

延べ人数で100名を超えました!

 

今年から、

これまで同様に、幅は広げつつも、

もっと深みのある人間・トレーナーを目指します。

そのためには日々の積み重ねあるのみ。

 

短期的に創られるものではありません。

 

仕事も、私生活も全力で。

楽しく生きたいと思います。

 

一人でも多くの方に、

姿勢と動きの健康体育と

心と体を育む食育を伝えるために。

 

多くの方に支えられ

生きていることを噛み締めて、

いままでの30年間に感謝して、

これからの未来を歩いていきます。

 

31歳の田中宏明も、

どうぞよろしくお願いいたします^ ^

 

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2017-03-05 23:20:16

ピラティスを立位へつなげるセミナーを開催。

テーマ:セミナー情報

こんばんは。

正しい姿勢と理想の動きづくりを通して、

快適な自分作りを提供するピラティス専門家、田中宏明です。

 

今日は、スタジオにて

「ピラティスを立位へつなげるセミナー」を開催いたしました。

 

 

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PILATESをしたことがある方なら、

ピラティスを立位につなげるってどうゆうこと?

立位のムーブメントもあるじゃん。と

思う方もいらっしゃると思いますが、

 

日本の現状として、

また日本のピラティス指導者の認識として、

ピラティス=Mat Pilatesのイメージが強く、

立位で動くことが経験値として少ない傾向にあります。

 

もともとは、リハビリとして

生まれたピラティスですから、

 

仰向けやうつ伏せ、

横向きなどで動くのが多いのは

とても良いことです。

 

さらにはリフォーマーやチェア、

キャデラック(タワー)を使うことで、

動きのアシストをしてくれますので、

 

マシンを使うと、

”あぁ、本当にPILATESってリハビリだな〜”と、

強く感じることができます。

 

多くの方が、

ピラティス=マットピラティスを連想されますが、

マットピラティスは、ピラティスのごく一部ということ。

 

これらも全て、ピラティスなのですから。

 

 

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セミナーでは、

OKCとCKC、等尺性筋収縮と等張性筋収縮

(コンセントリックとエキセントリック)

発育発達運動学や3面運動にも触れながら、

 

立位で効率の良い動きを獲得するために、

どれだけマットピラティスが

役に立つのかということ。

 

そして、最終的に立位で動くということは

どれだけ大切なのか…を感じて頂きました。

 

クラムやUP&DOWNでお尻を使えたなら、

シングルレッグスクワットでも使えるようになりたいし、

 

AdductorStretchやLumberStabilityで

内転筋を伸ばしながら使えたなら、

ワイドスタンススクワットや、プリエ、

サイドランジでも使っていきましょうということ。

 

きちんと動けば、

自体重でも十分、下半身も鍛えることが出来ます。

 

それが出来ないのに、

やみくもにウエイトトレーニングをしてしまうと、

腰を痛めたり、前ももばかりが太くなったりします。

 

まずは自分の体をしっかりコントロールすること、

負荷をかけるのは、それからでOKです。

 

そして、FAばかりじゃなくて、

AFの動きをどんどん行いましょう。

(わかる人にしかわからずすいません)

 

受講して下さった皆様、

お尻や内転筋はご無事でしょうか?笑

 

日曜日の日中時と、

お忙しい中、ご参加頂きありがとうございました!

 

皆さんご自身の、

これからの体作りと指導に、

何か一つでも、お役に立てたら嬉しいです^ ^♪

 

◆姿勢と動きを観れるようになる

 指導者養成コース開催情報◆

 

4月から、旭川と函館にて

マットピラティス指導者養成コースが始まります。

 

旭川は月2回の日曜日。

函館は月1回の土曜夜と

日曜日全日を使ったコースです。

 

どちらも、

定員には若干の余裕がありますので、

この機会に、ぜひご受講下さい。

 

詳細はこちらからご覧頂けます↓

ピラティス指導者養成コースのご案内

 

姿勢評価や動きの分析、ウエイトトレーニング

ストレッチ・ボディケアを学びたい!方にはこちら↓

HOPEパーソナルトレーナー育成コース

 

◆お仕事のご依頼は下記へお願いいたします◆

 

ご予約・お問い合わせフォーム


◼︎パーソナルトレーニングのご依頼

(料金はこちら
◼︎出張指導のご依頼(個人、グループ可)
◼︎企業様向け講演

(社員様の健康づくりにお役立てください)
◼︎地方行政様からの講演依頼

 (対応可能テーマ)

 ・ピラティス、健康体操全般

 ・姿勢や動きの改善について

 ・各スポーツにおいて怪我をしない体づくり

 ・自観力、自制心を高める呼吸法について

  →実績はこちら
 

講演や研修などは、ご予算に応じて、

柔軟に対応させて頂きますので、

まずはお問い合わせ下さい。

 

北海道中へ姿勢と動きの教育活動を拡げます。

私がお役にたてることは

お引き受けさせていただきます。

 


◼︎TEL 011-215-0071(RefineBody)
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◆田中宏明が代表を務めるピラティススタジオ

 

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2017-03-01 22:00:00

あなたはどのようなお家を建てたいですか?

テーマ:セミナー情報

こんばんは。

いつも当ブログにお越し頂いて、

本当にありがとうございます。

 

26日の日曜日から、

いつも通りの日常を過ごしております。

 

とはいいつつも、

日曜日は玄米ご飯からスタート、

お昼は円山のいただき善にて。

夜はいただき善のテイクアウト弁当。

(22時まで仕事でしたので夕食用)

 

 

そして、今週から増量期に突入。

秋くらいまでに少し体を作りたいな〜と計画中。

とくに、何かに出場するとかではありません(笑)

 

 

食べブロみたいになってしまっていますが、

ボディメイクの活きた学びです(笑)

 

というのは冗談で、

3月19日・20日に開催する

セミナーの打ち合わせでした。

 

運動機能に対する評価とアプローチセミナー

 

2016年5月・10月に受講したMSI(運動機能障害症候群)と

2016年・2017年に受講したアリゾナでの人体解剖実習。

 

これらは、特別なスキルでも、メソッドでもなく

運動指導に携わるものとして、知っておかなければならないベースだと

私たち(泉と田中)は考えています。

 

色々な評価方法があり、

人それぞれで人の診方がある中で、

ベースとなるのは、機能(構造)解剖学と、MSIの考え方です。

 

そのベースがあるからこそ、

FMS,SFMA,PRI,DNS,NKT,グリップアプローチなどの

評価法やアプローチを

使いこなすことが出来ると思っています。

 

そして、独自(自分なり)の評価法も生まれてきます。

 

いま、世の中を見渡すと、

明日から使える◯◯テクニックセミナー!

◯分で解決!◯◯メソッドセミナー!

 

というように、

3階建てのピラミッドに表現をすると、

土台ではなく、3階部分のテクニックを

紹介するようなセミナーがかなり多いです。

 

私たちは、その現状のままでは

この先の指導者業界全体を危惧しています。

 

色々なテクニックが溢れ、

もちろん、お客様や患者様のお悩みが解消され、

Happyになれば、どんな方法でも良いのですが、

 

指導者側が、

お互いを批判しあい、

自分たちが正解だ!本物だ!というように、

自分たち以外は、偽物かのような

表現をしてしまい、

お客様を困惑させてしまうこともあります。

 

私自身もそういう時代がありました。。(猛省)

 

今回のセミナーでお伝えするような

ベースの知識があれば、

お互いを批判することなく、

それぞれのメリットも、

デメリットもあることを理解し、

お互いが、それを受け入れ、

尊重することが出来ます。

 

土台がしっかりしていなければ、

自分の頭で処理できず、

情報過多の波に飲まれてしまいます。。

 

基礎工事が適当なお家には

絶対に!住みたくないですよね(笑)

 

運動指導者としての基礎ってなんなのか?

それらをたっぷりお伝えするセミナーです。

 

3月19日(日)・20日(月祝)運動機能障害に対する評価とアプローチセミナー

 

ということで、

運動に携わる専門家としての

基礎をしっかり創りませんか?

 

◆姿勢と動きを観れるようになるための

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2017-02-27 22:00:00

セラバンドを使ったピラティスムーブメントセミナーを開催させて頂きました。

テーマ:ピラティス資格コース

こんばんは。

 

今日はスタジオにてピラティス指導者向けセミナー

「セラバンドを使ったピラティスムーブメントセミナー」を

開催させて頂きました♪

 

 

ピラティスといえば、

マットで行うものでしょ?という

認識を持たれる方が多いですよね。

 

あくまで”マットピラティス”という括りなのです。

 

リフォーマー&タワー

キャデラック

スパインコレクター(バレル)

チェア

その他

 

このように

様々なイクイップメント(道具)を

使って行うものがピラティスであり、

 

実は、マットで行うピラティスが

一番難しいと言われています。

 

ピラティスは元々、

負傷兵のリハビリのために提供されたもの。

ベッドにスプリングをつけ

その抵抗やアシストを使って動きます。

 

マシンが正しい動きを誘導してくれ、

マシンが間違った動きを教えてくれます。

 

最終的にはマットでもキレイな動きで

動けるなることを目指したいですし、

マット1枚でも伝えれる

指導者でありたいのは根底にあります。

 

ただ現状は、マシンピラティスを

経験したことがある方よりも

圧倒的にマットピラティスを

経験されたことがある方の方が多いです。

 

広まるためには、

大人数で動けるマットピラティスは良いもの‥

ですが、ピラティスを理解するには

マシンを使った方が効果的です♪

 

その点、今回のセミナーで取り上げた

”セラバンド”を使うことで、

マット上でもマシンを使ったときの

感覚や動きを感じやすくなります^ ^

 

そして、何よりセラバンドは安価!

大人数向けでも数を揃えやすいです。

 

・足底へのアプローチ

・股関節周りの解放

・ロールアップやTeaserのサポート

・肩甲骨や背中へのアプローチ

・お尻の強化

・背面の伸び

・全身のコーディネーション

・コアのアクティベーション

 

セラバンドが初めての方にとっては、

新鮮な感覚だったり、視野が広がったと

喜びの声を頂けて、嬉しい限りです♪

 

マシンがあっても、

セラバンドがあっても、

リングがあっても、

ツールがどれだけあっても、

 

指導者自身の質が高くなければ、

ツールが活きることはないですし、

効果を引き出せないことを

ツールやメソッドのせいにしてしまいます。

 

最近は、色々なところで

様々なツールを目にしますが、

本当に大切なことはなんなのか?

 

ここをわからぬまま、

キャリアや経験を積み重なることは

非常に残念なことです。

 

高価なツールもたくさんあり、

それ自体がビジネス化してしまっていますね。

 

身近なものや、出来るだけ安く

グッズを揃える提案が出来るのも

指導者として大切な要素かなと思います。

 

話が長くなってしまったので、次回に。

 

ご参加下さった皆様、

本当にありがとうございました!

 

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2017-02-26 23:00:00

左膝の痛み。

テーマ:パーソナルトレーナー育成

こんばんは。

かかりつけのパーソナルトレーナーを

もっと身近な存在にしたい田中宏明です。

 

そのためには、やること盛り沢山です。

 

今日はキングカズ選手のお誕生日だったそうで♪

さきほど、TVにてキングカズさんの

特集が放送されていました。

 

32歳から専属のトレーナーさんが、

日々、入念なチェックを行い、

一番は、ご自身が自分の体に

しっかり向き合っていること。

 

普通では考えられない、

”当たり前の繰り返し”が

50歳での現役選手という

いまにつながっているのですね。

 

50歳でも、

動ける身体でいられるように、

私自身も積み重ねていきたいと思いました♪

 

かかりつけのトレーナーなら、

姿勢のチェックが出来る。

姿勢を評価して

どこの筋肉が短縮していて、

どこの筋肉が伸張しているのかが言える。

 

動きを見たり、関節を動かして、

どこに負担がかかり、

又は、なぜそのような動きになるのか

どのような状態なのかがが言える。

 

目の前のクライアント(お客様)の

”いま”に対して、適切な

ケアやエクササイズが提供出来る能力。

 

運動指導者として最低限、

もっておきたい知識レベル。

 

その重要性を、

パーソナルトレーナー育成コース

HOPE最終日にてお話しさせて頂きました。

 

左膝が痛いからといって、

左膝を見る時代ではなくなっています。

左膝を見ることも必要。

 

左の足首や股関節かもしれないですし、

右の股関節、

または胸椎かもしれません。

 

呼吸パターンやコア?

利き目?

 

色々なことが考えられます。

 

生活習慣や運動習慣、

日常生活の姿勢や普段からの動作…

これらから生まれる”動き”を観ること。

 

これからヒトの体に携わるものとしては、

必要な能力になってきますね。

 

姿勢や動きが原因で生まれた””左膝の痛み”なら

 

膝に電気をかけても、

膝にサポーターをしても、

膝に湿布を貼っても、

痛み止めを飲んでも、

 

根本の原因はなにも変わらないのです。

 

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